(圖片來源：華人健康網)

源自於歐洲，因為未受重視，
而有「窮人的菜」之稱的「西洋菜」，
其實對於傳統印象中「最懂得吃」的香港人來說，
卻非常熱愛選用西洋菜煲湯養生。

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排毒效用最好的食物是...?
很多人應該跟我一樣，
常常水腫、吃到不好消化的東西
就整身不舒服～～覺得超煩惱！

減重是不敗的話題，
但是，偏偏許多人在減重的道路上，
因為做法錯誤而被「打敗」！
有的人採取節食，甚至斷食的激烈方式；
還有的人只吃蔬果，或是只吃肉的單一食物減重法，
結果體重忽高忽低，最終宣告減重失敗。

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糖尿病患者不能吃糖，但是，可以喝酒？
最新研究指出，每天一杯紅酒
可以讓二型糖尿病患者明顯受益。

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秋冬季節天氣寒涼，刺激血管收縮，
民眾容易血壓升高，
心血管和腦血管疾病的發作風險也隨之上升，
臨床常見三高患者因疏於保暖和照護，

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除了將香腸、火腿等加工紅肉列為1級致癌物，
世界衛生組織(WHO)也把「紅肉」本身列為2A級致癌物，
可能導致大腸癌，讓不少愛吃牛排的民眾心驚驚。
事實上，許多上班族愛喝的咖啡，

超級食物指的是自然界中有多種食物，
富含了抗氧化、抗老，
甚至預防癌症的特殊功效。

認識這些食物，並且適當的食用，
將帶給我們更健康的生活。

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這是陳醫師外曾祖父多年行醫傳下來的秘方。
他在民國時是地方名醫。
那時由於戰亂，很多求醫的人家境貧窮，
所以他特別注意研究用價格低廉的草藥

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蔣介石作為中國戰區最高領導人，
壓力之大可想而知，
之後又敗走台灣，
有如此起伏曲折的人生，

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一轉眼已經10月底，好吃又好玩的萬聖節即將到來，
準備好開Party的南瓜料理了嗎？
營養師指出，黃澄澄的南瓜富含鉀、硒、多醣體、
維生素A、膳食纖維等營養素，