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文/健身卡波

1.我不在意外形啊？為什麼我要減肥？？
<肥胖對健康的壞處>

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文/健身卡波

文章很長，超過3500字，以下是重點整理：

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文/健身卡波

大部分研究顯示：
不管是規律的有氧運動或是阻力訓練，

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文/健身卡波

上篇我們提到：
熬夜害你多吃，

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文/健身卡波

根據 WHO 統計，截至 2014年底，
全世界有13%的肥胖人口(BMI ≥ 30)，(註: 1)