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山珍海味雖然可口，卻不一定健康。
如今人們吃東西，營養健康往往擺在首位，
越來越多人意識到，
吃的貴並不代表著吃的好。

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網路盛傳，買回來的地瓜若有黑斑，
可能是遭黑斑菌感染，地瓜會排出蕃薯酮毒素，
就算煮熟毒素也不會消失，若吃進帶有黑斑的地瓜，
輕則腹瀉、嚴重者可能致命，這個說法是對的嗎？

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小孩就是要乖乖吃東西，
才會長大啊！

偏偏許多小孩，

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對於大多數人來說，
外出就餐時“點菜”可是個大學問，
如何葷素搭配、營養口感兩不誤是有很多門道的。
有些素菜雖然原料都是素的，

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健康頂「瓜瓜」！南瓜的色彩鮮豔，口味香甜濃郁，
價格平易近人，一直深受國人的喜愛，
是常見的餐桌美食，
而近年研究又陸續發現南瓜的高營養價值，

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忙碌之後，坐下來泡一壺蓮花茶，讓思緒慢慢沈澱，
不僅有助放鬆心情，散發著高雅氣息的蓮花，
傳統中醫也認為有清火、解毒、益肝健脾的養生功效。
近年來更有研究發現，蓮含有大量的生物活性化合物，

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想要白裡透紅的肌膚，美白之外還要聰明補血，
臉色紅潤才美麗！
營養師表示，黑桑葚含有高濃度的鐵質、維生素C、
花青素，不但能補血，還能抗老化，

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食物氧化不新鮮，
皮膚氧化就會變成老妹！
秋冬乾燥氣候容易讓肌膚乾燥缺水，
眼尾細紋、雙頰脫皮都無所遁形，

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天氣轉涼，
許多民眾常會出現四肢冰冷、手腳發麻現象。
中醫師指出，手腳容易冰冷、麻木，
多是氣血不足、陽虛所致，

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每天戴隱形眼鏡，眼睛好乾澀？
你的眼睛太疲勞，趕快給它補一補！
別以為只有紅蘿蔔對眼睛好，
也不是只有葉黃素才有效。