關節的骨頭間由非常堅實的軟骨組織所包圍，
輕微磨損時，軟骨可自行修復，
但如果磨損太嚴重，
軟骨會變得越來越薄且粗糙，最後破裂，
軟骨無法包覆關節的骨頭就會裸露出來
和下一個連接的骨頭互相摩擦，

(圖片/flickr)

文／樓中亮醫師

熬夜是現代人提早老化及罹患慢性病的主因之一。
中醫講求天人相應，天道乃是日出而作、日落而息，

（圖片來源：shutterstock）

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情，
就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到；
運動至少都要維持半年以上效果才是最好，
而且這樣也讓身體養成運動習慣，

（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 30 歲的人妻，
白天工作須長期使用電腦滑鼠，

（圖片來源：shutterstock）

撰文 / 黃宜稜

「辣椒」大概是世界上最極端的食物了，
對愛吃辣的人來說，從麵線、蛋餅到火鍋

隨著台灣健身風氣越來越盛行，
連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展，
而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了
那網路上越來越多人再販售乳清蛋白（高蛋白粉），
所以今天就來分享一下乳清蛋白的一點一滴吧。

( 圖/食力foodNEXT )

撰文 / 張越評

「老闆娘，我今天要一杯『大冰奶』，配火腿蛋餅、要辣、不要番茄醬」
「老闆，我要一杯『中溫奶』，就不要熱的也不要冰的」

（圖片來源：shutterstock）

( 撰文 / 鍾雨璉 )
「預防勝於治療」，在文明病日趨增多的現代社會，
民眾越來越注重「保健」，
除了日常基本飲食之外也開始注意營養品的補充，

（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

右肩痛 2 個禮拜，
手都舉不起來才發現肌肉斷裂

(圖片擷取自：pakutaso)


你會不會常常覺得很累呢？
生活是有重量、有壓力的，
每天忙得團團轉的我們，偶爾都有沉重感。