(圖 / WORLD GYM)

如果你一有時間，只想看電視、賴在沙發，
卻又內心掙扎地，不想身材橫向發展，
那就快站起來、拿起沙發上的枕頭，
邊看電視邊運動吧！

(圖/YOUTUBE)

坐下時，鬆軟肚子贅肉擠了一層又一層嗎？
快和老師學皮拉提斯 3 個動作，
讓大肚腩 OUT，平坦腹部 IN！
還能降低體脂肪，變得更健康更美麗。

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端午佳節快到了，
大眾美食「香噴噴粽子」好美味！
嗶嗶嗶～肉粽熱量高的可怕，

(圖/shutter stock)

大家好，我是亭瑋營養師，
今天來破除一個小謠言：
經痛的時候，喝黑糖薑茶、吃巧克力、紅豆湯，
這些甜品其實是沒用的！

（圖片來源：shutterstock）

話說「一天一顆蘋果，醫生遠離我」，
讚嘆蘋果豐富的營養價值，
但《美國醫學雜誌》（JAMA）
最新研究推翻這個說法，

(圖/shutterstock)

文／蔡岳宏外電報導

現代人生活忙碌，在辦公室久坐缺乏運動量，
不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。

(圖 / pixabay)

文／林怡亭

一名現年 70 歲的邱先生，
2 個月前得知先前做的糞便潛血檢查呈現陽性反應，

（圖片來源：shutterstock）

時常腰酸背痛的你，
怎麼按摩都沒效，
可能就是坐姿出現問題！
經常翹腳、盤腿、彎腰駝背，

門診間常聽到這樣的對話：
「醫師，我每天交際應酬、過勞加班，累到有血尿了！」
「等等，你確定那是血尿嗎？」醫師問。
病人說：「尿尿紅紅的，難道不是嗎？」
「最近有吃火龍果嗎？大便是不是也變紅了？」
「對喔！我昨天連吃了 4 顆火龍果！」

（圖片來源：shutterstock）

減肥是萬年不會落伍的話題，
但減肥只能靠熱量控制嗎？
其實攝取足夠的鈣質與維生素D是減肥的重點之一，
然而我們鈣質嚴重攝取不足，