現代人長時間久坐，或是坐姿不正，
導致全世界幾乎有 10％ 的人有下背或腰痛困擾，
有些人因為擔心惡化或疼痛，
就減少腰部的活動，或者綁起束腹，
但如果長期讓腰部處於低活動的狀態，
可能會造成脊柱關節退化唷！

(圖 / pixababy)

文／Fooding台灣好食材編輯‧圖片來源／王正毅、璞真奕睿影像公司

食材發芽到底能不能吃？真的很困擾呢！
營養師賴怡君幫大家整理好囉，

（圖/shutterstock）

前言：

「喝水也會胖，乾脆不要喝水了！」
針對容易水腫的族群，請快快拋棄這種迷思

文 / 澄觀中醫診所中醫師 張文馨

★ 健康美麗秀髮拉警報！
● 早上醒來在枕頭邊發現大量頭髮
● 稍微梳個頭，就掉了滿地的頭髮
● 洗頭髮時發現掉落的一大撮頭髮，

(圖 / flickr )

文／樓中亮醫師

陽曆的四月四日清明節，
每年從這個時候開始，進入所謂的「初夏」。

（圖片由CMoney編輯攝影，未經授權請勿轉載）

文 / 澄觀中醫診所中醫師 張文馨

悶熱又下雨的日子，濕氣好重，都快發霉了
身體覺得超疲倦沉重怎麼辦？

(圖 / 索莉雅太陽瑜珈 提供)

文 : Sujit 老師

30 歲之後，隨著年紀增長，
體力活動逐漸減少，身體機能緩緩衰退，

(圖/pakutaso)

文／樓中亮醫師

失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關，
因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。

文 / 柏忕健康管理中心副主任 羅鴻源

「一名 30 出頭的周姓年輕男子，
在某科學園區擔任研發工程師，
工作壓力不小、時常熬夜加班有內痔病史，
一年多前，他突然因為持續兩個多月的腹痛向我求診，

(圖/馬如龍粉絲專頁、PIXABABY)　　

文 / 北投健康管理醫院主任醫師 蔡聰聰

多數人都是這樣：狂咳起來才會想去看醫生，
輕微咳嗽卻常常不以為意。