癌症和生活習慣有密切相關，
但你知道嗎？
早餐如果吃錯食物，
極有可能會養成癌症體質。
想抗癌、遠離疾病，
最好的方式是調整自己的飲食習慣，

文：汪國麟醫師

要長壽而健康，
最生活化的方式可能就是喝咖啡，
而且最好多喝一點！
當病患得到心臟血管疾病、代謝症候群、

(圖/shutterstock)

文/健身卡波

1.我不在意外形啊？為什麼我要減肥？？
<肥胖對健康的壞處>

(圖/shutterstock)

文/健身卡波

文章很長，超過3500字，以下是重點整理：

(圖/shutterstock)

文/健身卡波

大部分研究顯示：
不管是規律的有氧運動或是阻力訓練，

(圖/shutterstock)

文/健身卡波

上篇我們提到：
熬夜害你多吃，

(圖/shutterstock)

文/健身卡波

根據 WHO 統計，截至 2014年底，
全世界有13%的肥胖人口(BMI ≥ 30)，(註: 1)

文：史考特醫師

在之前的文章中，
我們討論到糖、胰島素與肥胖之間的關連，
還介紹到什麼是糖，日常生活中
又有哪些地方隱藏著我們看不到的糖。

你是時常在煩惱要吃什麼，
又想要減肥的外食族嗎？
自助餐絕對是最佳解決煩惱的好地方。
該怎麼選菜餚和如何夾菜，
才能兼顧瘦身和健康，
看到這篇的人有福了，

(圖/WORLD GYM)

文/Kate

看著女明星們，曬出A4腰的炫腹圖，
相信不少女孩心中冒出的想法，