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文：邱正宏醫師

利用地瓜減肥必須注意幾件事情：
熱騰騰的烤地瓜又香又甜，非常好吃。

靠健康飲食、運動狂瘦40公斤的小禎，
其實更讓人羨慕的是她完全不復胖，
越來越緊實，全身還明亮有光澤，
最近更成為W.SHOW保養品牌代言人，
我們在記者會上遇到她，
再次深入了解她瘦身以來

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肚子鼓鼓的女生穿什麼衣服好像都不對，
不論穿什麼，肚子彷彿若隱若現的出現
每次看著自己鼓鼓的肚子，
心中也會嚷著：「這次一定要減肥了！」

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如果你沒練過瑜伽，
不妨從幾個簡單的晨起
或睡前瑜伽動作開始，
躺在床上就能做，

明明認真減肥，體重卻永遠都在停滯期？
明明有撥時間運動，身材還是永遠瘦不了？
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動，
或者因為容易放棄而影響自己減肥的成果，
導致減肥永遠都看不到效果，

文：黃曼瑩

國內每 2 至 3 人中，就有 1 人罹患脂肪肝，
而脂肪肝很多是吃出來的！
尤其值得注意的是，
脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，

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文：洪毓琪

肚子上一圈又一圈的肥肉，總讓你難以釋懷？
雖明知少吃多動是幫助遠離肥胖的不二法則，

文：水肥哥

胖是文明造成的，不是好吃懶做。
─Robert Lustig《雜食者的詛咒》

在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，

(圖片截取自 STOCK UP)

這是一套隨時隨地都能做的運動
最近，日本瘋傳一種「Up & Down」運動，
每天拿出2分鐘，
堅持一周就有成效，

(圖片擷取自：sharetify)

現代流行巴掌小臉，
完美的 V 字臉是時尚和美麗的重要標誌。
瘦臉，也是完美女性的必修功課。
而按摩就是個很好的方法，