(圖/shutterstock)

文 / Demi

過年、讓人期待，卻又怕變胖受傷害；
面對一整桌的團圓菜、聚餐，該怎麼取捨？

(圖 / 圖解經絡按摩自癒力)

作者：吳宏乾

3 分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多，

(圖 / 一休陪你一起愛瘦身)

文 /一休

在前面的文章我們知道了，
基本上一個人會胖的原因

【編聊邊看，我想讓你知道的事】
「奇怪！我明明吃的不多，怎麼體重卻不減反增？」、「唉唷！你那算什麼，你看看我肚子上的游泳圈才可怕。」相信上述對話是不少婆婆媽媽常有的困擾。中醫師表示，女性朋友之所以一到更年期，特別容易發福，主要和女性荷爾蒙失調，造成新陳代謝速率下降有關。因此想要甩掉惱人的腹部肥

(圖 / shutterstock)

文 / 朱姵慈

大家都深知香蕉富含多種營養素，受到許多民眾喜愛，
日本女星深田恭子更是以香蕉當早餐，成功減掉 12 公斤。

(圖 / Peeta營養健身葛格 臉書)

文：Peeta葛格

大家好這裡是 Peeta 葛格，
常常會有人問我該如何有效減肥，

你是時常在煩惱要吃什麼，
又想要減肥的外食族嗎？
自助餐絕對是最佳解決煩惱的好地方。
該怎麼選菜餚和如何夾菜，
才能兼顧瘦身和健康，
看到這篇的人有福了，

(圖片擷取自：Dr. 史考特的一分鐘健瘦身教室)

文：史考特醫師

深蹲時膝蓋到底可不可以超過腳尖，
是健身界一直爭論不休的問題。

(圖/WORLD GYM)

文/Kate

看著女明星們，曬出A4腰的炫腹圖，
相信不少女孩心中冒出的想法，

文/Alex

運動可以說是人體維持健康的其中一項重要方式。
在生活中需要藉由運動來活化身體機能，
舉凡跑步、游泳、瑜珈⋯等運動都能有益身體健康，
更可以減緩工作或是生活上的壓力。