(圖/shutterstock)

 

 

現代流行巴掌小臉，

完美的 V 字臉是時尚和美麗的重要標誌。

瘦臉，也是完美女性的必修功課。

而按摩就是個很好的方法，

通過適當的瘦臉按摩便能有效消除各種胖臉，

輕鬆打造小「V」臉。

現在隨小編看看不同胖臉的瘦臉按摩手法吧！

 

繼續看下去...

 

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一、四大不同的胖臉型

1. 脂肪型：

面部脂肪過多，而又極少運動，

很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

 

2. 面部骨骼：

如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，

那麼無論你有多麼瘦，

也不可能變成一個小臉美人了。

 

3. 肌肉型：

面部咬肌發達，

也是導致你胖臉的一大因素。

 

4. 水腫型：

面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。

在此期間，體內雌性激素異常的高，

淋巴系統出現功能性障礙，

水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，

使水分自血管滲出並滯留於組織內。

當然，如果你平日疏於飲食，

貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

 

二、4 大胖臉型瘦臉方法

1. 肌肉胖臉型的按摩瘦臉法

把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，

放在臉上大約是上下臼齒的位置，

在臉上畫圓，從內向外的方式，

而且要輕輕地拍打 3 - 5 圈，

一邊做完之後再換另一邊進行動作，

重複 5 次。

動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，

所以會呈現是微微張開的樣子。

 

2. 水腫胖臉型的按摩瘦臉法

在耳朵後面淋巴結的位置上，

打開雙手，大拇指和食指V字形，

夾在耳朵後面做按摩。

用整個手掌包覆住臉，

手指朝向太陽穴的方向，

不斷拉伸嘴角的皮膚。

最後，雙手在腮部用力向上拉皮膚，

同時有意識地想著「往上提」，

這樣按摩的效果會更好。

 

 

‧ 水腫胖臉型的瘦臉技巧

不要長時間聽低重音的音樂，

使身體長期處於緊張狀態，

交感神經更加興奮，而無法放鬆。

休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

 

夜間照明避免過度光亮，

因為長期處在光線下，

副交感神經無法進行有效的活動，

身體就會產生緊張感。

良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

 

3. 脂肪胖臉型的按摩瘦臉法

進行下顎按摩前，

先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。

接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉，

並以剪夾方式按摩下顎尖端。

再用力剪夾皮下脂肪，

手從下頜中央至耳朵方向按摩。

用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。

左右各反覆 2 - 3 次。摩擦提升雙下巴。

 

‧ 脂肪胖臉型的瘦臉技巧

停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。

再通過適當的臉部按摩，

有助於燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。

使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。

 

4. 面部骨骼大的按摩瘦臉法

面部骨骼大一般很難瘦下去，

但也不是全然無辦法，

可以在生活中採用以下一些小妙招，

長期堅持下去會有成效的。

 

1）採用芳香療法及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。

2）多食醋以軟化僵硬的肌肉，

還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。

3）加強表情肌肉的鍛煉，並按摩臉部來放鬆肌肉。

 

 

1. 抓住皮下脂肪，向上推壓

用力剪夾皮下脂肪，

手從下頜中央至耳朵方向按摩。

用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。

左右各反覆 2 - 3 次。摩擦提升雙下巴。

 

 

2. 推拿雙下巴

進行下顎按摩前，

先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。

接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉，

並以剪夾方式按摩下顎尖端。

 

 

3. 用手背按摩

從脖子根處向下顎尖端推出按摩。

有節奏地慢慢進行 20 - 30 次左右。

對於下顎鬆弛的情形頗為有益。

 

4. 以雙手拇指，

由下顎下方至耳下慢慢按壓

按摩時請特別注意耳根下方，

那是穴道集中處，請更仔細地按摩。

 

誤區：狂嚼口香糖

很多人想到自己有雙下巴和小肥臉

趕緊日嚼夜嚼，其實，經常嚼口香糖

不但會因經常鍛鍊咬肌而使面部肌肉發達，

更會給下巴加重負擔，卻減不到你的雙下巴。

 

 

減肥招數： 

1. 按摩

按摩霜、瘦臉霜抹在雙下巴的地方，

用食指、中指、大拇指一起

將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。

重複25-30次，可以幫助下巴恢復緊實。

 

2. 按壓耳下穴位

用大拇指在耳朵附近做按壓，

尤其是耳朵下方多穴位的地方，

可以減少下巴贅肉。

 

3. 吐舌頭

德國專家認為，伸出舌頭這個小動作，

是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，

這樣就可以防止形成雙下巴，

也能讓形成的雙下巴減輕。

你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，

 

同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

 

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(文章來源 read01)