(圖片來源:life)

鍛煉絕不意味著一定要滿臉是汗，
輕柔曼妙的呼吸和伸展
也能消耗多餘脂肪，
為大家帶來 9個超易學動作

俠醫林杰樑，過世 2年後，
他遺孀 譚敦慈代替林醫師，
常在網路、節目、新聞
教導民眾 如何才能吃得安心！

身材高瘦的 譚敦慈說：

(圖片擷取自：一分鐘健身教室，下同)

文／一分鐘健身教室

「吃早餐」是貼近每個人生活的一件事，
卻也是充滿爭議的話題。

(圖片擷取自：樓中亮中醫預防保健網，下同)

中醫理論認為，
人體有十二經脈
分佈在頭、軀幹和四肢
氣血在其中循環，

作者：樓中亮醫師

小編Luke：
夏天就快到了，
是不是已經在計畫要去哪個海灘玩了呢？
不過若是害怕自己的身材讓自己丟臉，

夏天到了，減肥又成為大家生活的目標，
想瘦下來，無非就會開始控制飲食、運動，
或是看中醫、埋線、吃減肥藥，
但你知道，靠中藥減肥也會傷身嗎？
到底該怎麼做，才能健康減重？
又快又有效又不需要挨餓的減肥方法

(圖片擷取自 coachparry)

如何挑選適合自己的慢跑鞋？
市面上各式各樣的品牌，
要挑一雙好鞋子，
不知道要選多久呢...

文/林芷揚

蜂蜜又香又甜，可以泡成蜂蜜水，
還能做成各式甜點，可說是令人愛不釋手！
不過，蜂蜜那麼甜，吃了是不是容易發胖？
早上喝蜂蜜水，真的有益腸道健康？

（圖片來源）

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，
雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，
真是越看越惱人！
別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，

腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，
腰痛卻還是不見改善？
物理治療師表示，
想要舒緩因姿勢不良引起的
椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題，