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鮮紅欲滴、滋味酸甜的蘋果營養價值高，
英文俚語中有「1天1顆蘋果，醫生遠離我」的說法！
不過，專家表示，蘋果的好處可不只這些，
根據研究發現，

入夏以來台灣氣候屢破高溫，
熱浪來襲下，相信許多人
多少都會有食慾不振的情形。
這時沙拉創意輕食，不僅開味又簡單方便料理。
特別是還可以挑選自己喜愛的低熱量食材，
像是牛番茄、玉米粒、細蘆筍等夏季當令食材，

GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，
也就是食物吃進去後，造成血糖上升的速度
而血糖上升快、上升慢，
到底有甚麼差別呢？

掌握5大飲食關鍵，吃對低GI食物！

在中國古代《黃帝內經》有提到「不治已病，治未病」
意思是「養生」就是「治病」，等同提高身體自我治癒能力，
當身體的自癒能力提高了，病痛就不容易來，
不用等到真的生病了才開始找醫生治療，
應該平常就有治療（養生）的習慣！

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男性若感覺近來做什麼都提不起勁，
擺脫不掉疲勞，身體懶洋洋的，
卻又容易為小事焦慮時，
很可能表示已經進入更年期了。

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興高采烈地買魚回家，開膛破肚，刮鱗去鰭，
準備在家人面前好好露上一手。
這個時候最讓人灰心喪氣的就是，
魚還沒出鍋便已經「香消玉殞，魚不像魚」了。

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控制血糖是糖尿病患者每天都要面對的課題，
許多病患被告知不應該吃
富含碳水化合物的澱粉類食物，
以免血糖快速上升。

若關節間的軟骨嚴重磨損，容易引發關節疼痛，營養師建議
平常多吃膠質食物可延緩軟骨磨損，增進關節靈活度。（圖片／本網站資料照片）

骨質疏鬆，吃維骨力補鈣？

「骨質疏鬆要補維骨力嗎？一天吃幾顆？」

台灣每 3 個孩子就有 1 個過敏，
只要遇上好發季節或是吃到致敏食物，
皮膚癢、咳不停等症狀就會反覆發作，
讓爸媽相當頭痛。

於是，有些準媽咪從孕期就開始防範，

(圖片來源：網路)

天氣太熱！開火炒菜太辛苦了...
其實，用微波爐就可以做出美味的一餐了！
簡單、快速、方便又美味...