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運動與飲食控管是減肥的不二法門，
「運動」更是瘦下來後，hold好身材的方法，
但是到底運動前後，該如何正確的飲食，
才不會讓自己，因為吃錯方法，最後功虧一簣？

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你有多久不曾傾聽身體的聲音？
根據美兆首創的「身體小毛病關鍵字」調查，
超過13％參與者選擇「脹」字，
其解為「腹部脹氣、打嗝」，這些不明不白的鳥氣，

夏天吃香甜芒果好暢快！
不過，許多民眾認為芒果是比較「毒」的水果，不宜多吃，
甚至誤以為乳癌患者不能食用芒果，以免病情惡化。
但是，又有另一派說法指出，
吃芒果可以預防甚至對抗乳癌。
營養師表示，國外研究證實

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「早餐果汁減肥法」喝對瘦更快
每天早上空腹喝一杯現榨新鮮果汁，
中午正常吃，晚餐早點吃，
驚人的效果竟然發生了 ~

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坐月子除了補身體，
另外很重要的一點就是要能促進傷口恢復、
讓寶寶有足夠的奶水可以喝，這些方法記下來，
包準讓你吃的好，寶寶也吃的飽!!

台灣小吃與夜市是獨步全球，
夜市小吃種類多元，是台灣人吃飯逛街的好去處！

除了價位便宜又好吃外，
透過地方小吃，遊客可以更認識地方特產、文化。

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多吃紅豆有助瘦身、消水腫，
也能補充鐵質，保持紅潤好氣色唷 ~
自己煮超簡單！
繼續看下去...

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下面這 2 張圖來自日本的減肥書：
在日本研究中發現了，
吃某些食物較容易胖在哪邊！

「有的時候人跟食物一樣，
不需要調味，
只要很簡單就可以了。」
訪問林杰樑醫師之妻譚敦慈之後，
我腦海裡突然浮現出這句話，
她是一個很簡單的人，

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減肥不是吃少就會瘦，
反而會變胖，為什麼？
一開始也許你刻意吃少，
當身體熱量突然從一定量變少，會瘦是正常，