吃早餐也能幫助瘦身？
許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。
不過，長期忽略吃早餐，可能導致肥胖；
相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，
而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。
國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，

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豬肉的腥臊味是因為血水及淋巴的殘留造成。
絕大部分的人是用蔥、薑、酒來處理。
可是請仔細想想，那只是壓味而已。
壓贏了，肉味也沒了；壓輸了，更臭...

相信大多數的人都是外食一族，
外食三餐絕大多數都是又鹹又油，
除了油脂攝取過多之外，
外食又添加了多種調味醬料，
造成身體更大的負擔，怎麼吃出健康呢？

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超美胃炒飯，自己做！
食材準備好，只要幾步驟，
讓你變出各種好吃的炒飯~

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很夯的紅豆水，你煮對了嗎？
減肥，消水腫，
去濕氣之健康自製無糖紅豆水~~~

長期菜尾「反覆」加熱　
38歲婦罹腸癌？！

到底，隔夜菜怎麼吃？
那還能不能安心帶便當？

(圖/shuttrstock)

健康醫療網／記者郭庚儒報導

今年地表最強颱風蘇迪勒侵台，
造成中南部主要蔬菜產地損失慘重，

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俗話說一天一蘋果，醫生遠離我
可見蘋果對人體是多麼的有益，
這款酸酸甜甜的拔絲蘋果更是受到小朋友的喜愛，
做法簡單，快點來試試吧！

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60秒瘦肚操：一個動作，肚子馬上瘦3公分
這次的腹部核心.看似簡單但不容易..
看似容易做不簡單！

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對於女性來講，減肥主要是針對下半身，
除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意
也可以取得不錯的效果...