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又到了柚子上市的季節，
自己動手做一瓶蜂蜜柚子茶吧~
果肉含量絕對豐富，
一顆柚子剝出的果肉有 800 多克，

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秋冬季節是柚子成熟的季節，
在我國的一些地方，
還有中秋吃柚子的習俗。
柚子不僅個頭足夠大，

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許多人都以為，常吃外食是影響減肥成敗的一大關鍵，
然而日本這個網友，可要打破你這個觀念了！

位名叫篠宮的男子在一個月內瘦了5公斤，

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蒸菜是利用水沸後產生的水蒸氣為傳熱媒介，
使食物煮熟的烹調方法。
在烹飪中，
它既能製作主食，

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奇異果，原產於中國，原名獮猴桃，
一個世紀以前才引入紐西蘭。
奇異果除含有奇異果鹼、蛋白水解酶、
單寧果膠和糖類等有機物，

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有「東洋人蔘」之稱的牛蒡，
不僅可汆燙涼拌做為桌邊小菜食用，
用來熬水煮成鮮甜「牛蒡水」，
或是入菜製成「牛蒡湯」更是美味可口！

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長期高強度用腦的人需要補充醯膽鹼，以增強記憶力。
因此，推薦給腦力勞動者一個營養晚餐食譜：
100 克清蒸鯽魚或素燒豆腐，
200 克涼拌芹菜或菠菜，

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講到中秋節的活動，吃月餅一定榜上有名，
但是，「月餅」對於洗腎病人簡直是遙不可及！
傳統月餅的蛋白質、磷與鉀含量高，
對於需要控制磷、鉀的腎病病友們，

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日前有研究指出，
兒童血中的「鈉濃度」越高，身高越矮。
研究發現，兒童對鈉的吸收比成人好，
即使血液中的鈉濃度屬於正常，