(圖/shutterstock)

 

許多人都以為，常吃外食是影響減肥成敗的一大關鍵，

然而日本這個網友，可要打破你這個觀念了！

 

位名叫篠宮的男子在一個月內瘦了5公斤，

而他居然還「天天吃便利商店！」

 

篠宮的「便利商店減肥法」非常簡單，

他一天三餐都吃便利商店的食物，

甚至還可以吃下午茶，不會餓到兩眼昏花出現幻覺，

或抗拒肉肉的誘惑，是不是非常人性化？

 

快來看看篠宮的便利商店減肥食譜吧...

 

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首先，這是早餐的份量：

低指牛奶、一塊雞肉和一盒沙拉。

早餐別再只吃一顆蘋果了，

早餐還是要吃得飽才能有精神的掀開一天序幕啊！

 

午餐出現了！看見沒，有盒雞塊正在跟你招手！

紅茶、毛豆、餐包、飲料和一盒炸雞塊。

這份食譜還真是蔬菜、澱粉和蛋白質都兼顧到了！

 

再來是大家都想像不到的下午茶時間...

點心是魷魚乾和柳葉魚乾，下午肚子餓時解一下嘴饞，

好吃又不易發胖。

 

接著就是晚餐時間啦！

晚餐是烏龍茶、蛋花湯配細麵、煙燻牛舌和零卡果凍。

 

 

有了這份食譜，

減肥這條路似乎不再讓人感覺痛苦了吧！

而且篠宮表示，他除了做一些簡單的仰臥起坐

和重訓之外 並沒有額外做其他運動。

 

一個人住很難準備低卡的飲食，

所以我們可以善用便利商店的食品幫助減肥，當然囉！

如果你搭配上運動，相信成效很快就會出現了！

 

 

再次提醒你，減肥時切記：

1. 同時攝取低卡路里和低糖食物。

 

2. 為了滿足口欲，吃點低卡的餐包和炸雞肉是可以的。

 

3. 來點重訓，讓身材曲線更完美。

 

來看看篠宮一個月來的變化吧~

 

 

大家覺得這個辦法可行嗎？

其實這個網友本來就不胖~

而且他減肥食譜的分量也都不多

（一個大男人吃這樣真的會飽？），加上有定期運動，

肌肉變得緊實，所以才會瘦下來吧～

 

所以說來說去，

還是覺得「運動」才是成功減肥最主要的關鍵啊！

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