健康勝過財富

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上班族久坐問題多，
其中最「有感」的煩惱就是水腫、肥胖、
腰痠背痛和骨骼變形，
不少愛美女性為了恢復姣好體態，

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許多人都知道，韭菜含有豐富的營養價值，
除了可壯陽固精外，還有治病的作用。
在醫學界，韭菜被稱為「洗腸草」、
它可預防習慣性便秘和腸癌，

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9月出刊的科學雜誌《Nature》中的研究指出，
空氣汙染嚴重程度已超乎人們想像，
每年導致300萬人「早死」，
而且這些死亡人口多集中於亞洲。

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鳳梨又稱菠蘿，味甘微酸而澀，性平。
鳳梨可解暑除煩、生津止渴。

鳳梨酸酸的，

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連放了三天長假，每天日子過得暢心快意，
想到明天得開始上班，心裡就不舒服。

22 歲的小婷剛升上大四，

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說到補鈣的食物，大家一定會想到牛奶，
但從含鈣量來說，牛奶並不是最多的。
新浪上有一個補鈣食物前10名的盤點。
牛奶只排到第三。補鈣的食物有哪些嗎?

(圖片來源：華人健康網)

南瓜魅力：
南瓜的甜味和軟爛的口感，
就算沒有食慾也能幫助胃口大開！
用烤的、用蒸的、用搾的、打成果汁，

文/許碩穎

千萬別以為結束一天忙碌的工作後，
就可以用大餐來犒賞自己，
美國有營養師指出，
許多慢性疾病發生都與晚餐有關，

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(圖片來源) 糙米保留了較完整的穀物營養，建議民眾適量攝取，吃出健康！

近年興起養生風潮，
全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。
許多民眾跟著潮流吃健康食物，
卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。