健康勝過財富

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大腦也需要更「鎂」麗！
俗稱「長壽菜」的海帶，
不僅有抗氧化、預防心血管疾病的好處，
更有研究指出，海帶是預防大腦退化的好食材。

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減重，總是需要一點動力！
對許多待嫁女性來說，穿上夢幻婚紗、秀出姣好身材，
絕對是比守護健康更強而有力的減重理由。

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吃到又老又硬的牛排，
整個就是會非常不爽...

國外有位叫做捷克的廚師分享了一個煎牛排的方法，

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秋風陣陣吹來涼意，
氣候也逐漸乾燥，
秋季人們容易虛火上延出現＂秋燥＂症狀，
人們還是經常會出現嗓子乾癢、脹痛的情況，

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隨著現代人使用 3C 產品的時間越拉越長，
眼睛老化的年齡層也逐漸下降。
為什麼呢？
關鍵就是 3C 產品的「藍光」。

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現代人在辦公室坐久缺乏運動，
又因外食導致飲食不均，
各種身體的疑難雜症也跟著找上門…

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談到顧胃好食物，不禁讓人聯想到苦茶油，
中醫師指出，每天生飲1小杯第一道初榨苦茶油，
有助於保護腸道、幫助消化，還可以緩解慢性胃炎！
其實苦茶油的好處還不止於此，

(圖片翻攝自網路)

花椰菜是公認的抗癌明星，
但怎麼烹調才能將抗癌功效最大化呢？
美國伊利諾伊大學科學家研究發現，
烹調西蘭花最好的方法是，將其隔水蒸 5 分鐘。

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今年入秋以來第一道鋒面，氣溫驟降7、8度，
早晚空氣變得乾涼溫燥，營養師提醒，
小心秋燥乾咳，特別是患有呼吸道毛病的年長者及孩童，
更要注意身體保暖及飲食均衡，多喝溫開水，

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由於台灣人普遍工時長、得長時間坐在辦公桌前使用電腦，
因此 B群和 葉黃素
便成為目前最受歡迎的營養保健品！