健康勝過財富

(圖片擷取自：freewechat)

最近有本書改變了台積電董事長張忠謀家的餐桌。
這本書叫《真食物的奧秘》。
張忠謀的三餐，
幾乎都是由太太張淑芬親手打理，

趕緊練起來吧，效果驚人！
以下來自陰瑜伽的多個趴姿體式，
真正適合女性練習的動作，
每天十幾分鐘，不僅可以促進血液循環，
伸展僵硬肌肉，
還能達到按摩身體內部器官的效果，

(圖片擷取自：sohu)

具體內容如下：
指甲按捏療法是一種不分時間、
地點都能進行並且很有效的健康療法。
偶得此療法，屢試屢驗，

拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活 10 年...


第 1 招：
二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。
(圖片來源：how01)

(圖片來源:Revista True)

早晨起來，
做對這 10件事，你已經成功一大半了！

多數人的早晨都是想要多睡到最後一秒，

(圖片來源:Revista True)

早晨起來，
做對這 10件事，你已經成功一大半了！

多數人的早晨都是想要多睡到最後一秒，

(圖片擷取自：mooobe)

如果願意改變自己的生活的話，
不妨提早1~2個小時起床，
在吃早餐前先花一點時間來做一做有氧運動，
不只可以讓一整天更有活力，

(圖片截取自:IKITOKI)

醬油和食鹽一樣是廚房的必備調味品。
目前，超市裡售賣的醬油種類繁多，
放眼望去價格也從幾十塊到幾百元台幣不等，
再看品牌內容：純釀、天然、甲級、優等…

(圖/PEXEL )

你有購買健康食品的習慣嗎？
不少人每天都會固定服用維他命、
Ｂ群等健康食品維持精神、保持體力，
除了標榜健康的藥品之外，還有營養師指出，

(圖片截取自:一讀)

累了一天，
好想吃點好吃的犒勞下自己啊~
可想到自己三位數的體重，
你還敢去吃陝西涼麵涼皮、湖南常德米粉、