(圖/shutterstock)

 

具體內容如下：

指甲按捏療法是一種不分時間、

地點都能進行並且很有效的健康療法。

偶得此療法，屢試屢驗，

故將此療法推薦給大家，

以便與更多的反射療法愛好者共享。 

分享一組指甲按捏的操作方法：

 

繼續看下去...

 

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每天花上 2 分鐘，就能越來越健康！

一、按捏的部位

按捏兩手的拇指、食指、中指，

和小拇指的指甲生長邊緣的角部（見照片所示），

由於多數疾病是因為交感神經處於優勢狀態時引起的，

所以原則上不按捏無名指。

 

二、按捏的方法

1. 按壓指甲邊緣

用一隻手的拇指和食指，

從兩側捏住另一隻手的指甲邊緣按捏。

 

2. 按捏的時間

按兩隻手的拇指、食指、中指和小拇指，

每個刺激 10 次（約 30 秒）。

如需要治療某種疾病，

請找與疾病相對應的手指（如圖所示）

每個刺激 20 次（約 1 分鐘）用這種方法，

每天堅持 2 — 3 次。

 

3. 按捏的強度

 按捏時需要讓指尖感到稍微有點痛，

過輕沒有效果，過重會導致皮膚破損，患者不能忍受。

 

4. 腳趾、手指一起效果會更好

 在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部，

按捏大拇趾（相當於手的大拇指），

第二趾（相當於手的食指），

第三趾（相當於手的中指），

第五趾（相當於手的小拇指）的指甲生長邊緣，

第四趾（相當於手的無名指）原則上不按捏。

按捏的方法及強度的掌握，與按捏手指相同。 

 

 

5. 配合呼吸的方法

進行指甲按捏時，採用腹式呼吸法：

 吸氣時，鼓起小腹，呼氣時，收縮小腹，

關鍵是注意按捏刺激和呼吸在時機上的配合；

在吸氣時，交感神經興奮，應減少刺激；

呼氣時，副交感神經興奮，應加強刺激。

所以一定要在呼氣的同時進行指甲按捏；

在吸氣時，不要用力進行按捏。

 

腹式呼吸法：

吸氣時，小腹鼓起，

膈肌下降，肺泡通氣量增多，

呼氣時，小腹內收，

膈肌上升，肺泡排氣量增大。

吸氣時，交感神經興奮，

做指甲按捏時不用力，

減少了對交感神經的刺激，

呼氣時，副交感神經興奮，

用力做指甲按捏，

增加了對副交感神經的刺激，

故能起到事半功倍的效果。

這樣不但大大增強了氣體交換的效率，

促進了全身的血液循環 通過實踐我體會到：

「指甲按捏療法」是一種既經濟、又方便

 

 

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(文章來源：Love愛分享)