台灣人愛吃肉，但是同樣是肉，
世界衛生組織將紅肉列為 2A 級「可能致癌物」之中，
認為紅肉吃多與世界腸癌人口逐年增加有很大的關係，
而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控？
營養師表示，關鍵就在於紅肉中的 2 類營養成分！

8~12月是芭樂的盛產季節，富含大量的維生素C，
是減重、養顏美容的超級聖品啊！
被封為水果王后的「拔辣」
對人體有15種驚人好處，你一定要知道！

芭樂正確學名是番石榴，熱量低、纖維高，

和心臟、肝臟、腎臟比較起來，
胰臟的知名度小了許多，
很多人對於胰臟的功能都不甚了解，
其實胰臟負責多項任務，
每一樣都非常重要。
胰臟位於後腹腔，長度約18公分，

根據美國哈佛研究，
運動可以減緩 50%老化的速度，
還可以降低失智的風險，
而美國就有一位 90 歲超級阿嬤，
從每天都需要柺杖走路，
經過 8 個月重訓後，

一般人想要遠離癌症，
或是癌症患者想要在治療期間有較好的抗壓能力，
以及加快治療後的恢復，
調整日常起居作息是關鍵的第一步，
從睡眠、飲食、運動等等各方面養成良好習慣，
加上情緒管理與調適，將有機會讓自己愈活愈健康。

(圖/flickr)

撰文＝林正文

台灣人愛喝豆漿，尤其是寒冷冬天早晨，
一杯熱豆漿下肚，溫度和營養兼得。

（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 36 歲的物流司機，
每天搬運又大又重的貨物，腰部不堪負荷，

長期致力於推廣社會議題繪本的
兒童文學博士幸佳慧，
因罹患壺腹癌於 2019 年 10 月過世，
聽到「壺腹癌」，你可能會覺得很陌生，
壺腹是哪個器官？怎麼沒聽過呢？
是的，這是個少見但發生率正在上升的癌症。

文／樓中亮醫師

許多人減重失敗
是因為克制不了嘴饞想吃的慾望，
每當抱著零食大吃的時候，
要不是在心裡埋怨自己，

（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位男高二生趁著暑假和同學相約打籃球，
沒想到一陣激烈交鋒後，