CM編按：
常常便祕好困擾！
便祕不僅反映身體不健康，
還會使罹癌風險增加、身材走鐘、心情不美麗…
現在就讓中醫師教你一招，
早晚按摩帶脈穴(文中有圖示)

壓力太大也會造成一身肥肉，不要懷疑，這是真的！
營養師表示，在營養門診的諮詢經驗中，
常常有很大一部分人，就算努力節食少吃、拚命運動，
減肥效果還是有限，而且當壓力一來，
可能一整天忙到只吃一餐，體重仍然不斷上升。
建議補對包括鈣質、Ｂ群等 6 大營養素，

我們的各種生活選擇都會影響健康，
會不會很晚睡，作息是否很亂，
是否常過度飲食，都可能突然讓人健康拉警報。
而要嚴防這些生活意外，除了盡量生活作息正常，
盡量健康飲食並保有運動習慣，不碰菸草之外，
還有一個很重要的事情，就是要做「癌症篩檢」。

文／主動脈（麻醉科醫師）

我之所以選擇做一個麻醉科醫師，
是因為有著某種程度的社交障礙，
我並不喜歡跟病人說話，
也不喜歡聽病人說話，

(圖片擷取自：shutterstock)

維生素 C 真的可以預防感冒嗎？
你所不知的維生素 C 迷思
常常聽到身邊的人問起
「最近感覺快感冒了，吃維生素 C 有辦法不感冒嗎？」

關節的骨頭間由非常堅實的軟骨組織所包圍，
輕微磨損時，軟骨可自行修復，
但如果磨損太嚴重，
軟骨會變得越來越薄且粗糙，最後破裂，
軟骨無法包覆關節的骨頭就會裸露出來
和下一個連接的骨頭互相摩擦，

(圖片/flickr)

文／樓中亮醫師

熬夜是現代人提早老化及罹患慢性病的主因之一。
中醫講求天人相應，天道乃是日出而作、日落而息，

（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

右肩痛 2 個禮拜，
手都舉不起來才發現肌肉斷裂

春天容易疲勞、犯睏、口臭、頭痛，
甚至皮膚油膩、毛孔粗大，
更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。
大家都說：「千寒易去，一濕難除」，
危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣！
哪一些體質的人容易濕氣太重，應該如何調理？

【編聊邊看，我想讓你知道的事】
近年來素食風潮越來越盛行，有些人認為吃素可以健康養生，但事實真是如此嗎？2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究反而提出，肉類攝取不足可能提