高血壓很可怕，是你不了解它
依據 106 年衛生福利部死因統計資料顯示，
每 4.5 人中，有 1 人是死於高血壓相關的死因。
依據 2015-2018 年國民營養健康狀況調查顯示，
18 歲以上國人的高血壓盛行率達 25.06 %，
國民健康署呼籲 18 歲以上民眾

作者：亞倫．霍什格

很多人堅信深蹲時膝蓋絕不應該超過腳趾。
我最近在密蘇里大學
為物理治療系學生客座一堂課。
我問了一個簡單問題：

作者：亞倫．霍什格

談到深蹲，很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲，
卻忘了徒手深蹲的基礎。
如果沒有在深蹲訓練前 準備好深蹲的動作能力，
我們注定會失敗。

減肥花招永遠不嫌多！
網路上近來分享不必節食、
不必辛苦運動鍛鍊的減肥方法，
也就是「連喝7天高麗菜湯減肥」，
並且加入洋蔥、芹菜、番茄、紅蘿蔔等一起食用，
據說一周可以減掉至少6公斤體重。

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
專家已經證實，
情緒與癌症間有著密不可分的關係。
我們常在聽到某人罹癌時，
忍不住說出一句：「怎麼會這樣？他是個好人啊！」
其實代表的正是

「你怎麼弄的？這麼好吃？」
佳華到程太太家作客，對自己盤中的牛排肉驚艷不已。
程太太笑著說：
「我看網路教學，照著做的。
主廚說想要煎一塊美味又香氣十足的牛排，
鍋溫一定要高，

藝人小禎昨日（1月21日）在臉書發文，
透漏自己身體出狀況，
突胃痛到無法呼吸，連打止痛都沒效。
送急診後病況反而加劇，
從後背痛到肩膀！
當天雖立即進行無數檢查，

作者： 伊恩．蓋樂

你還記得，
得知深愛的人即將離開人世的那天嗎？
震驚、悲傷和憤怒的情緒接踵而來。
面對疾病，我們永遠措手不及，毫無心理準備，

習慣吃撐才是吃飽，就是「過食」
第一個要介紹的是「食毒體質」，
也就是多餘的熱量無法被身體消化吸收、
滯留在體內導致發胖的類型。
由每天飲食中獲得的熱量，會在體內被消化吸收，
用來讓肌肉（身體）和大腦活動，

哈囉！大家好，我是物理治療師 Hunter
今天要來跟大家聊聊椎間盤突出和下背痛的問題。
相信螢幕前的朋友，
一生當中多少都有下背痛（腰痛）的經驗吧？

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