【編聊邊看，我想讓你知道的是】
癌症最容易找上工作忙碌、作息不正常的人，
千萬別輕忽生活中的小習慣，
許多小習慣正是健康最大的殺手！
用堅定的心念，
養成好習慣、維持好日常生活作息！

文：水肥哥

胖是文明造成的，不是好吃懶做。
─Robert Lustig《雜食者的詛咒》

在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，

文：林世航 營養師

牛奶的議題一直以來都非常熱門，
從乳糖不耐症、牛奶會致癌、
牛奶會導致骨質疏鬆症，
甚至有許多書籍聲稱人類喝牛奶是酪農業的陰謀，

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記者羅詩樺／臺北報導

2017 年香港驚悚電影《失眠》中，提到醫學正在研究讓人類可以長時間不需要睡眠，進而讓人類擁有更多時間、加速文明進展的方法，不過回到現實生活中來看，這樣不人道的實驗雖然並非現實情節，但不少人其實也早已經自願犧牲了讓身體休息睡眠的寶貴時間，讓熬夜成為生活

文／宮崎總一郎

自古以來，
人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。
也就是說，我們生理時鐘的周期，
早就銘刻在人類數百萬年的歷史當中。

我們從小就開始刷牙，
但是刷了一輩子，最後牙齒還是掉光了...
不要說掉牙是衰老的結果，
很多百歲老人牙齒還是好的。
其實這很有可能是我們牙刷錯了，
我們一直在用「自殘刷牙法」！

(圖片擷取自：www.ddvip.com)

我們每天至少三分之一的時間
在睡眠中度過
睡眠的品質和障礙
是非常重要的健康問題

(圖片擷取自 Newsner)

頸椎病不僅僅是老年人常見病，
越來越多的年輕人也深受其害。
不正確的坐姿、過度鍛鍊、
不正確的生活方式都會引起頸椎不適，

1、睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會讓你的血壓和膽固醇升高，這些都會給你心臟帶來健康風險。所以中老年人一定要早睡， 23 點以前必須上床休息。

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不要只顧你的臉，想要氣色好，子宮更要顧好！
生殖系統的衰老，女人也容易變老！
一定要注意保養，
女人往往對自己的臉不遺餘力地關愛，
但對自己的「生命之源」關心得不夠。
多數女性只在出現問題後，才去做檢查。