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確定僵硬部位的大小和方向。
這會幫助你確定使用何種按摩手法。
你可以讓背部做全方向運動，
找到那些使你感到舒展的動作。

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蔥是日常生活中常見的食材，
可以炒菜、涼拌，是很好的調味劑，
不過你知道嗎？

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肩頸痠痛一直是上班族或３ｃ用戶的困擾，
久坐、長期維持同一姿勢而造成的肩頸、
腰背等上半身痠痛。
按摩手部「六個穴位」的反射區塊，
來促進上半身血液和淋巴的循環，

壓力對健康有害嗎？
大部份的人都希望輕鬆生活，
每天都沒有壓力才會健康快樂。
但這個想法錯了...
科學證明，只要做對「 2件事」...
壓力不但對人「無害」，還會增進健康！

英國凱特王妃有一個也很令人吸睛的妹妹琵琶密道頓，
日前她穿上一襲緊身包臀的白洋裝於凱特王妃的婚禮後亮相，
從此，很多男女都對她苗條性感的身材著迷不已，

而愛美的女性都瘋狂的想知道
她擁有纖細腰身和完美翹臀的秘密。

(圖片擷取自 華人健康網)

老是抱怨肩頸痠痛嗎？
小心可能是　脊柱側彎　找上身！
長期姿勢不良易引發痠痛，
甚至會出現肩膀一高一低、駝背、

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一日之計在於晨，大豆養生風氣盛行，
但坊間基因改造黃豆充斥，

有業者為了節省成本，使用含有香精的豆漿粉。

綠花椰是抗氧化效果一流的「超級食物」，
脆綠的外表蘊含著豐富營養，
而且用途相當廣泛，從消除疲勞、
預防感冒到美白肌膚，都少不了綠花椰的幫忙。
國外研究還發現，
綠花椰有很強的防癌效果，

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別再讓屁股緊黏椅子，小心坐失健康！
許多上班族一進辦公室，
就連坐一個早上或下午，
每天累計的「不動指數」動輒上飆10多個鐘頭，
長期易影響骨骼正常成長發育和降低骨本的存量。

肝臟若是有問題，
通常一開始都沒有很明顯的症狀，
也會讓很多人忽略了肝臟的疾病，
等到發現肝臟疾病的時候，
通常已經相當嚴重了，
當日常生活中出現了這 9 種症狀，