夏天到了，一不注意就容易中暑，
全身發熱、痠痛、頭昏腦脹，非常不舒服，
很多人會在家裡自己刮痧，
但為什麼要刮痧？
刮痧有什麼功用？要怎麼刮？
一次該刮多久？刮哪個部位？通通都是學問！

(圖片來源)

長期失眠，工作效率也變差！

因為長期失眠導致他工作效率差，
腦中思緒也常常打結轉不過來，

(圖片來源)

營養豐富，「豆類黑金」──黑豆
黑豆號稱豆類黑金，
豐富的營養素讓它成為近來討論度最高、
在保健機能方面的研究最多的豆類。

(圖片來源)

人人都知道吸菸傷身，但可能很多人還沒意識到，
久坐危害不亞於吸菸，甚至有趕超之勢。
澳大利亞昆士蘭大學研究發現，
久坐1小時的危害約等於抽兩根菸，減壽22分鐘。

(圖片來源)

現代上班族每天久坐辦公桌，
再加上公務繁忙時難以撥空起來走動，
一整天維持相同姿勢下來，
很容易就讓肩頸背部的肌肉僵硬

(圖片來源)

洋蔥是極少數含有前列腺素 A 的蔬菜，
前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，
能夠軟化血管，降低血液黏稠度，
增加冠狀動脈血流量，

(圖片來源)

1、從此不再掉頭髮
一位老中醫，開了一個方子，專治掉頭髮，
非常有效，關鍵是這個方子非常便宜！
一共是3種藥：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。

(圖片來源)

糖尿病剋星：秋葵

秋葵，又名六角豆（Bhindi），
有植物偉哥之稱，也是糖尿病的剋星。

你去看病或健康檢查時，
有醫生跟你說過這些事嗎？
　　◎ 選醫生的重點是合得來，而不是名氣響亮
　　◎ 90%的病不用吃藥也會好；太愛吃藥反而會得「醫源病」
　　◎ 醫生開藥超過四顆，就要小心！
　　◎ 健檢的數據不是那麼重要，數據的「變化」才重要

( 圖片來源 ）

心理健康跟身體健康一樣重要
我們從小就學會要怎樣保持身體健康
知道受傷流血時要在傷口上貼OK繃
知道一天要刷兩次牙來保護牙齒