健康勝過財富

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腰痛不是病，痛起來卻要人命！
即使貼了一堆痠痛貼布，卻還是不見改善？
物理治療師表示，
除了效果短暫的熱敷、電療外，

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確定僵硬部位的大小和方向。
這會幫助你確定使用何種按摩手法。
你可以讓背部做全方向運動，
找到那些使你感到舒展的動作。

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蘋果能止瀉通便降低血脂，
能幫助消化、生津解渴、降低血脂。
主要營養成分含膳食纖維、
β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、鈣。

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蔥是日常生活中常見的食材，
可以炒菜、涼拌，是很好的調味劑，
不過你知道嗎？

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【資料來源／39健康網】

我們的胃是個十分敏感的器官，
如果不按時吃飯，它就會起來“反抗”，
甚至影響人體其他系統的工作。

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夏天來了，困擾大家的一個普遍問題也來了，
那就是——蚊子隨之孳生，尤其是雨季，
蚊蟲的幼蟲在大水中大量繁衍。
蚊蟲的叮咬使人難以入眠，而且還會傳播疾病。

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消基會日前計算常見食物的反式脂肪含量，
發現薯條每100克就含有4.399克的反式脂肪，
相當驚人！事實上，
不只油炸食物是反式脂肪的大本營，

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每天早上來一碗香甜可口的牛奶加燕麥，
已成為你的例行早餐嗎？當心！
「長期固定」食用燕麥牛奶的習慣，
恐阻礙人體鈣質、鐵質的吸收。

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現代人生活忙碌，三餐無法定時定量，
造成腸道產生壓力；
另外，缺乏運動、不良生活作息，
也會導致基礎代謝率降低，形成肥胖。

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酒如果能高明的喝，
對減重也能有好的效果。
接下來要跟大家分享，
不會給肝臟和胃腸造成負擔，