健康勝過財富

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訪間一堆減肥偏方，
中西藥、按摩、漢方...，

我們都想要健康地減肥。

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又便祕了怎麼辦？
很多人都會說「吃根香蕉試試看！」
不過，香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎？

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時序入冬，每年這個時候，
許多朋友都會被手腳冰冷所困擾。
有些人，尤其是體型瘦弱的女生，
甚至一年到頭四肢末梢都冰冷如「肢」仔冰。

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痛風常常會忽然發作，就像一陣風一樣突然發生，
疼得民眾苦不堪言，所以叫做「痛風」！
想要避免痛風發作，平常要控制體重和飲食。
營養師提醒，平日若想吃海鮮，

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撰文：稅素芃攝影：張家禎

美國知名卡通人物大力水手卜派最愛吃的菠菜，
營養價值豐富，被古代阿拉伯人稱為「菜中之王」。

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肥滋滋的蝴蝶袖，
每到夏天在各式短袖、無袖衣物下就無所遁形？
養身瑜珈老師表示，想要成功KO蝴蝶袖其實很簡單。
只要利用家中隨手可得毛巾，

冷氣團報到！
本周溫度下探到 13度，
這時候來碗 熱騰騰的紅豆湯最棒了！

紅豆含有維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，
對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。

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燉肉最怕燉不爛！

阿公阿嬤、小孩子都咬不下去，
青少年吃了又會卡牙，

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葡萄也能淡斑美白？是的，你沒看錯！
雖然葡萄外皮是深紫色，
感覺黑黑的好像跟美白沒有關係，
但其實已有許多研究證實，

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慢性腎炎腰疼痛，
陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，
長年發作性腰痛，諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，
本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。