健康勝過財富

補充營養只靠食物並不夠
還需要保健食品！？
要獲取身體所需的營養，光從新鮮、天然的食材補充是困難的
許多醫學研究證實，補充適當、適量的「保健食品」是必要的

但是如何「買對、吃對」保健食品，靠保健食品來補充營養、預防疾病

坐辦公室的上班族，最容易得到「乾眼症」！
可能因為工作忙、沒時間休息、身心壓力大，
因此就引發乾眼症。

而且有時候眼睛乾燥，自己很難察覺，
直到有一天你按自己的眼頭，才知道乾眼症作祟。

(圖片來源：取材自英國《每日郵報》)

屬於十字花科的花椰菜，
擁有抗氧化、抗發炎的超級力量，
長久以來被視為防癌食物的首選。

(圖片來源)

控制食慾是減重過程中的選項之一，
根據最新外電研究發現，
適度食用花生，有助於降低食慾；
另一項研究則指出，

(圖片來源)

天空一片灰濛濛，
不一定是下雨的前兆，
也可能是空氣太髒所致！
近日空氣品質不佳，PM 10（懸浮微粒）和

(圖/shutterstock)


眾人聞癌色變！
根據衛生福利部統計處公布
103 年國人死因統計發現，

(圖片來源)

堅持跑步到底可以有什麼改變？
這張照片我以為已經刪了，但是還是在空間裡找到了，
這是我高三畢業時候的照片，那個時候體重接近 60 公斤，
看臉感覺不止，但是就是這樣我一胖臉就不能看了。

(圖片來源)

明明沒熬夜，睡眠時間也足夠，
但是因為「水腫」，
常常一早起床兩頰及眼下浮腫，
而且覺得非常疲倦，不想出門。

你總是對著卡在腰上的肥肉和下垂臀部 直嘆氣嗎？
如果你有這些煩惱，你一定要繼續看下去
學會有效緊實法，讓你 看起來年輕20歲！

調查顯示，
77.6%的女性擔心鬆弛問題

利用彈力帶做一些簡單的拉伸動作，就可以加倍燃脂效力！
因為彈力帶將骨骼固定了，若再搭配拉伸動作，
彈力帶的彈性會造成阻力，每做一個動作就會更費勁，
並消耗更多熱量，瘦身效果可是事半功倍喔！
那要如何做呢?