文／張興豪營養師

想要快速減肥，飲食操控成功與否的 70%，
擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想，
營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。
但也因為這樣在這資訊爆炸的時代，

(圖/shutterstock)

相信大家都有類似的經驗，
在長時間使用 3C 產品後，
會覺得眼睛很不舒服，
為何眼睛會感到痠痛、疲勞呢？

文 / 陳昱安

望著超商整面的飲料牆，
總會有只想喝點清淡、
解渴的飲品、純粹潤潤喉的時候，
這時一瓶清涼的瓶裝水，

喜歡吃甜，幾乎可說是人性。
在幾百年前，糖還是個奢侈品，
能負擔者非富即貴，沒錢可是吃不到，
當然也不會受到糖的毒害。
然而當時間快轉到二十一世紀，
糖飲、甜食均是唾手可得，

到早餐店外帶餐點，
可以看到有些店家直接
將剛起鍋的蛋餅、吐司或漢堡裝進塑膠袋，
而熱騰的飲料也直接被裝進飲料杯中，再附上塑膠吸管；
就連內用，也可以看見送上桌的餐盤被套上一層塑膠袋，
食物就直接放在塑膠袋上，

看著身邊的另一半，
突然發覺你們似乎不像當初愛的濃烈、甜蜜，
最近互動越來越平淡？
而這樣的發現也讓你忍不住心驚，
這會不會是感情變調的警訊？

花樣少女卻是 1 位戽斗妹，
18 歲的小靜因為有嚴重戽斗及顏面歪斜，
出門一定要戴口罩，
尤其，吃東西很慢不易咀嚼，甚至影響咬合，
嚴重影響自信心與人際關係。

您也有少年白的困擾嗎？
為了不「早生華髮」無所不用其極？
近來網路盛傳：
「導致人體提早出現白頭髮的原因，
主要和維生素 B 群攝取不足，
影響黑色素合成有關，多補充 B 群能改善」，

許多人都有午睡習慣，
但睡多少才有益健康？
瑞士洛桑大學醫院分析 3462 人研究發現，
每周午睡 1-2 次的人（每次 5 分鐘至 1 小時），
比不睡的人的
降低 48% 中風、心臟病風險；

長照是目前刻不容緩的議題，
隨著銀髮族人數上升，
大家一定會遇到「褥瘡」這問題，
英文稱為 Bedsore、pressure ulcer、
或 decubitus ulcer，
是因為持續壓力而傷害了皮膚和以下組織。