作者：專業深蹲教練 陳玉軒

近來網路上看到許多翹臀深蹲美眉，
其實早在電影〈那些年，我們一起追的女孩〉，
我們的女神「沈家宜」被教官體罰，
就已經開始「深蹲」了（誤）！

(圖片來源：1；2)

中秋節來了，家家戶戶都愛團聚烤肉！
吃烤肉烤魚，好吃又好玩，
但是吃多了，烤肉烤久了，
身體也吸收了很多致癌物質...

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你相信嗎？呼吸也能瘦？！
我只聽過連呼吸都會胖，沒有聽過能用呼吸瘦的...

一起來看看怎麼做吧...

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平常工作時你是否有聳肩駝背情況？頸椎痠痛嗎？
下班時，從辦公椅上站起來時，
有沒感覺自己像一個大大的問號，
需要好久才能舒展身體？？？

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對成年的女性來說內褲是每天必洗的
否則或多或少會有一點不乾淨如正常的白帶
以及陰道分泌物等。
但若內褲總是不乾淨並且常有液體浸透時

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慢跑、游泳、健身房都厭煩了嗎？
在忙碌的生活中找不出一點時間運動嗎？
那來試試看 Tabata Training 吧！
每天4分鐘，還你纖腰腹肌蜜桃臀！

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你看過這個嗎？
怎麼洗也搓不掉，
這不是洗不乾淨...
而是一種大病的前兆！

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不少女性在“大姨媽”來的那幾天會出現腰痛。
這是因為，月經期間女性體內激素的特殊變化
會令骨盆略微擴張，維繫骨盆的韌帶變得鬆弛，
給肌肉、肌腱以及關節增加負擔，從而導致腰痛。

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小腹肥胖是件很讓人頭痛的事！
在現實生活中，不僅體重超標的人
會有隨身攜帶「救生圈」的煩惱，
就連一些明明看上去很苗條的人，