健康勝過財富

(圖/flickr)

炎熱的夏天，
來碗冰冰涼涼的綠豆湯，最過癮！
排毒、消暑、抗痘，
綠豆湯被封為夏日涼品，

(圖/shutterstock)

明明睡滿8小時，一早起床還是覺得累，
或沒做什麼卻總是感到疲勞，注意！
你可能已經患上慢性疲勞症候群，
快檢視自己有沒有這些症狀。

(圖/shutterstock)

摩擦摩擦，大腿肉肉總是黏踢踢嗎！
跟著渱棠老師做皮拉提斯 ，
3 個腿部雕塑全攻略學起來，
緊實你的大腿肌，

(圖/World Gym)

皮拉提斯人人都可以做，
從小孩到長輩、運動員到身體負傷者，
但重點是基礎動作要先練好！
否則之後的進階運動可能只是白費力氣，

核心訓練，很重要！
不管是走路、跑步、健身、或是提重物，
無論是否有接觸運動健身，
你都一定聽過「核心肌群」這 4 個字，
而這個身體發力方式的觀念，為什麼受到重視？
原因就在核心肌群能維持身體平衡。

除了水，紅茶是世界上銷售最多的飲品。
你知道嗎？全英國每年會喝掉 600 億杯紅茶，
當然，在台灣也極受歡迎。
因為，紅茶適合搭配甜點、飯後一杯清爽味蕾，
若喝對方法，還有減重效果！
在台灣，較有名的紅茶種類有

食道位在胸腔，是個中空、管狀、
肌肉結構的輸送道，連接咽喉與胃，
我們吃東西之後，食物經過口腔咀嚼、通過咽喉，
食物就通過食道，進入位在腹部的胃與小腸。
食道癌好發於 50-70 歲的中老年人，
男性比較容易得到食道癌，

編聊邊看，
我想讓你知道的是
菸酒檳榔，是許多人難以戒除的生活習慣，
香菸幫助醒腦，
酒精麻痺感官，
檳榔提升體能，

(圖/Shutterstock)　　　　　　　　

文／陳怡錞 營養師

根據調查，約 1/3 的女性都有子宮肌瘤。
造成子宮肌瘤的原因，

文／陳怡錞 營養師

說到「發炎」也許您很快就會聯想到
「紅、腫、熱、痛」等「急性發炎」的症狀，
這是因為我們的組織受傷或被外來物攻擊破壞，
身體所產生的保護性反應。