健康勝過財富

文／樓中亮醫師

中醫認為人老先從腿部老，
指腿力可看出一個人是否有老化的現象，
小朋友每天蹦蹦跳跳靜不下來，
好像腳底裝了彈簧似的，

台灣人愛吃肉，但是同樣是肉，
世界衛生組織將紅肉列為 2A 級「可能致癌物」之中，
認為紅肉吃多與世界腸癌人口逐年增加有很大的關係，
而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控？
營養師表示，關鍵就在於紅肉中的 2 類營養成分！

文／樓中亮醫師

哪些飲食習慣會導致得癌症？
飲食習慣可能會導致癌症發生，
以下介紹幾個不好的飲食習慣，
若您也有這樣的飲食習慣，

8~12月是芭樂的盛產季節，富含大量的維生素C，
是減重、養顏美容的超級聖品啊！
被封為水果王后的「拔辣」
對人體有15種驚人好處，你一定要知道！

芭樂正確學名是番石榴，熱量低、纖維高，

沒時間、沒場地、沒設備不能運動？
那就試試走路訓練吧！
只要用對方式並且調整正確姿勢，
靠走路也可以減重，還能激發想像力！
到底這驚人步伐怎麼走呢？
路天天都在走，卻沒有發現對身體的好處嗎？

文 / 白映俞 醫師

提到肉毒桿菌，
你可能想起某些好萊塢女星
「美容過頭變成蠟像臉」的新聞。
但除了美容之外，肉毒桿菌還是存在我們的日常生活，

和心臟、肝臟、腎臟比較起來，
胰臟的知名度小了許多，
很多人對於胰臟的功能都不甚了解，
其實胰臟負責多項任務，
每一樣都非常重要。
胰臟位於後腹腔，長度約18公分，

(圖/shutterstock)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
文 / 白映俞 醫師
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

不管是黃玉米、糯玉米或可以生吃的甜玉米，
因為澱粉含量高，玉米家族都是全榖雜糧類！
主要是由碳水化合物組成，
含有豐富的纖維、蛋白質、維生素 B6、葉酸、
礦物質鎂、鋅、銅、錳…等，因此，
同樣是全穀類，和白米、吐司、糙米、燕麥…等

結婚生子後，許多媽媽把大部分時間給了小孩和家庭，
付出 110％ 的精力，卻忽略了自己，也沒時間運動，
身體狀況越來越差，現在開始用這 8 個小方法，
在忙碌的日常中也能訓練，還給自己健康活力！

根據國民健康局的調查，