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什麼是健康睡眠？
很多人睡著後都會有打呼嚕的習慣，
以往認為打呼嚕是睡得香、睡得好的表現，
隨著醫學發展，

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人到中年很多身體健康問題，
都是由於血管健康引起的。
比如常見的心臟健康都沒有，患高血壓等等。
想要健康長壽，

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生活中我們總希望自己的身體可以健康，
少生病、少去醫院。
不管是過去的貴族皇上，
還是現在的平民百姓，

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血管對人的生活非常重要，
能夠促進血液系統的循環，
為機體提供的部分提供充足的氧分。
但如果血管受到了傷害，

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什麼是足底筋膜炎？
我們的腳底有一根「筋」，學名「足底筋膜」。
足底筋膜的主要作用是維持足弓的高度，
腳踩地的時候，足弓變平，足底筋膜會被拉開，

我們從小就開始刷牙，
但是刷了一輩子，最後牙齒還是掉光了...
不要說掉牙是衰老的結果，
很多百歲老人牙齒還是好的。
其實這很有可能是我們牙刷錯了，
我們一直在用「自殘刷牙法」！

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習慣成自然，這些日常中的小事情，
下面這 12 個你我每天都在做
卻會嚴重危害身體健康，

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俗話有說：10 個女人 9 個寒。
夏天吃冰棒，吹空調，
長輩都會勸你少吃，注意保暖，
生活中有宮寒問題的女人並不在少數。

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長時間站立和久坐不動
都會對腿部健康構成威脅，
想要雙腿恢復健康活力需要做一些鍛鍊。
國外網站「Bright Side」

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五臟六腑是人體生理機能的核心，
它們全日運轉，
一旦出現損傷，身體就會患病。
而我們平時生活中的許多壞習慣