(圖/shutterstock)

 

 

什麼是健康睡眠？

很多人睡著後都會有打呼嚕的習慣，

以往認為打呼嚕是睡得香、睡得好的表現，

隨著醫學發展，

打呼嚕的真面目逐漸曝光：

打呼嚕不僅不是睡眠好的標誌，

甚至是身體健康出現問題的警示器。

 

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一些人呼嚕聲不均勻，

時有時無，時大時小，時長時短，

往往提示可能有憋氣（呼吸暫停）的出現，

這時就需要就醫檢查。

例如，48歲的張哥體型肥胖，

睡覺打鼾已有10來餘年，

即使每晚睡眠時間保證為10小時以上，

白天依舊瞌睡不止。

這種情況，就需要就醫。

 

普通打鼾，對健康影響不大

人為什麼會打呼嚕？

呼吸時，氣流通過口腔、鼻腔、

咽喉、氣管等部位進入或呼出，

如果中間哪個位置出現不通暢都可能發出聲響。

因為氣流不能順暢通過氣道，

在氣道內使粘膜產生震動，就會形成鼾聲。

一些人可能是因為呼吸通道某些部位

存在生理結構或功能的異常，

氣道出現狹窄甚至閉塞，導致呼吸受阻，

這時往往會在睡眠時出現呼吸暫停並伴有打呼嚕。

呼吸暫停可以導致短暫缺氧，

長時間的反覆間歇性缺氧

就可導致高血壓、冠心病、腦中風等疾病出現，

危害人體健康。

 

當然打鼾不一定會伴有呼吸暫停的出現，

有些只是呼吸時氣流不順暢，

出現粘膜震動產生鼾聲，

但阻塞程度還沒有達到可以導致呼吸暫停的程度。

這些人被稱之為單純性鼾症，

單純性鼾症對身體健康影響不大。

 

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阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵（OSAHS）

是一種影響身體健康的睡眠呼吸疾病，

在人群中大概有2%~4%的人患有此症狀，

可謂是一種高發疾病。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵發病機制

主要是睡眠時上氣道狹窄或閉塞，

甚至會伴有呼吸中樞神經調節因素障礙。

引起上氣道狹窄和閉塞常見解剖因素

有鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟齶低垂

、舌根肥厚、下頜後縮畸形、舌骨後移等。

神經肌肉因素也可以使睡眠時

口咽擴大肌鬆弛導致氣道塌陷狹窄。

此外，肥胖、上氣道組織黏液性水腫，

以及口咽或下咽部腫瘤等

也均可引起阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。

而在兒童患者中，

扁桃體肥大和腺樣體肥大是最常見的病因。

這種睡眠呼吸疾病會出現夜間睡眠打鼾、

呼吸暫停和白天嗜睡等症狀。

由於呼吸暫停

引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血症，

還可導致高血壓，冠心病，

糖尿病和腦血管疾病併發症，甚至出現夜間猝死。

如果駕駛員嗜睡，還容易出現交通事故。

 

 

6 大標準

自測打鼾是不是身體有病？

日常生活中可以通過以下 6種方式

自測是否患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。

1、打鼾

打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵的特徵性表現，

這種打鼾與單純打鼾不同，

聲音大，十分響亮；

鼾聲不規則，時而間斷。

2、白天嗜睡

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵患者表現

為白天乏力或嗜睡。

甚至一些嚴重的患者

在開會、聊天、開車時都會出現打瞌睡。

3、睡眠中發生呼吸暫停

較嚴重的患者夜間常常出現憋氣，

甚至突然坐起，大汗淋漓，有瀕死感。

4、夜尿增多

夜間由於呼吸暫停導致夜尿增多，

個別患者會出現遺尿。

5、頭痛

由於缺氧，患者出現晨起頭痛。

6、性格變化和其他系統併發症

包括脾氣暴躁，

智力和記憶力減退以及性功能障礙等，

嚴重者可引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。

 

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