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(圖片翻攝自華人健康網)

癌症會遺傳？美國研究發現，
包含胃癌、乳癌、卵巢癌等12種癌症
可能是由基因突變所引起。

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便便又卡住了？
這次別急著吃香蕉，試試看黑棗乾如何？
可別小看這烏漆麻黑的水果乾，
他的膳食纖維含量非常豐富，

(圖/shutterstock)

癌症會遺傳？美國研究發現，
包含胃癌、乳癌、卵巢癌等12種癌症
可能是由基因突變所引起。

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芋頭屬於全穀根莖類，
也就是大家口中的澱粉類，可以當作主食。
除了醣類，芋頭還含有維生素A、
維生素B1、B2、B6、菸鹼酸、維生素C，

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牛蒡富含多種營養素，
有「窮人的人參」之稱！
很多人誤以為牛蒡是全穀根莖類，
其實應該是蔬菜類。

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冬天流行採草莓，自己摘的感覺特別好吃！
不過，草莓的農藥通常很多，
如果現採草莓只用清水簡單沖洗，
恐怕無法徹底去除農藥。

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有此一說，考試前吃核桃能「補腦」，
有「堅果之王」之稱的核桃，
可說是健康好食材！

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「睡覺也能瘦」早已不是新的減重觀念，
但對許多上班族而言，
想要讓忙碌的腦袋瓜跟著身體「下班休息」，
卻是一大難題，長期睡不好、失眠，

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很多人瘦身不敢吃香蕉，
擔心熱量高、糖分多，
吃一根不知道要運動多久才能瘦回來。
不過，這要看你吃的是哪一種香蕉！