健康勝過財富

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不趕快補起來，
身體的漏洞可會越來越大！
身體缺乏某種必須維生素時，
就可能明顯反映在生活的行為上，

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文：郭庚儒

現代上班族高壓力、高工時，
常常熬夜加班，隔日又要準時上班，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
癌症最容易找上工作忙碌、作息不正常的人，
千萬別輕忽生活中的小習慣，
許多小習慣正是健康最大的殺手！
用堅定的心念，
養成好習慣、維持好日常生活作息！

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文：黃曼瑩

堅果，一直是飲食界的「超級食物」，
正確吃堅果，不但別擔心熱量過高，

文：水肥哥

胖是文明造成的，不是好吃懶做。
─Robert Lustig《雜食者的詛咒》

在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，

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芭樂是糖尿病的「超級剋星」？
芭樂含有果糖，並無法改善糖尿病，
但它的膳食纖維含量豐富，

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我們人體設著兩套循環管道，
一套是運行血液的脈管；
另一套則是環流著淋巴液的淋巴管，
它不僅有嚴密的組織構造，

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相信很多美眉對減肥這回事不陌生，
說到減肥，第一個念頭一定是節食。
但是，你知道嗎，
盲目地節食對身體會造成很大的影響，

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想要讓自己變得健康，
「飲食」和「運動」缺一不可，
飲食上講求營養均衡，
並且遵守少油少鹽少糖的烹調方式，

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一般女性從45歲開始進入更年期，
這個過程大約持續幾年到十幾年不等。
自然絕經的平均年齡為49.5歲，
不論是過早還是過晚都對身體不好。