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Hunter 每週去健身房五六次，
還要做 20 ~30 分的有氧。
他每天拍下身材的變化，
短短3個月，啤酒肚漸漸消失，

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蔬菜是我們生活中必不可少的食物之一。
蔬菜不僅是綠色健康食物，
更為我們人體提供必須的維生素和礦物質營養素。
蔬菜並不是只有綠色的，

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女人有兩個重要時期，
一個是青春期，一個是更年期。
更年期的女人猶如入秋的花兒，
即將面臨改變，

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現代人吃的精緻又不愛運動，
年紀大了常伴隨著三高，尤其是上班族，
久坐不動更容易得到文明病，
要他們運動簡直像要他們的命。

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膝蓋的壽命很有限，
不要等到膝蓋退化再去後悔！
許多人會利用爬樓梯消耗熱量，
飯後爬樓梯不僅可以增強心肺，

不管對熱愛運動的人來說，
還是對久坐不喜歡動的人來說，
拉伸運動都很重要。
下面這 18 張教學秘笈，
是一位西班牙健身教練分享的小運動，
一起來看看運動時，

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相信每個人都非常好奇自己能活多久！
但其實就只需要做一個簡單的動作，
你就能知道你還剩下多少的壽命了！
一名巴西醫生Claudio Gil Araujo研究發現，

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手印在梵文中稱為「mudras」。
印度古代科學相信這個星球，
包括我們的身體，
是由火、水、土、風、空 5 個元素所構成，

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現在，很多人都有頸椎病，
除了中老年人以外，
辦公室一族、電腦一族，
還有我們現在的低頭族、手機一族，

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在很多人看來，85 歲必然是垂垂老矣，
無論是精力還是思維，都跟不上趟了。
不過，國醫大師鄒燕勤雖然已 85 歲高齡，
卻眼神清亮，面容飽滿紅潤，思路談吐敏捷，