(圖/shutterstock)

 

 

 

在很多人看來，85 歲必然是垂垂老矣，

無論是精力還是思維，都跟不上趟了。

不過，國醫大師鄒燕勤雖然已 85 歲高齡，

卻眼神清亮，面容飽滿紅潤，思路談吐敏捷，

看上去頂多 60 多歲。

實際上今年已經 85 歲啦！

她就是——中國著名的腎病老中醫鄒燕勤教授。

甚至有患者說:

「已經 85 歲了？怎麼看起來像 58 歲？」

 

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鄒燕勤教授  

 

全家都長壽，怎麼辦到的？

「3 個三」養生法一定要記住！

鄒燕勤是南京中醫藥大學教授、江蘇省首批名中醫。

她從小師承其父鄒雲翔，

她的父親是中國中醫腎病學的奠基人。

很多人問她，85 歲了是如何保養的這麼好，

從她父親開始就都是長壽之人，

他的父親 1896 年出生，活了 93 歲，

家裡的親戚也都個個長壽。

對此，鄒燕勤透露了她家裡保養的秘方，

大家一定要記住這「3個三」！

 

記住「3個三」，長壽再也不是夢！

【吃】

1. 再好吃的東西，不超過三塊！

皮膚好，身體好，都吃了什麼呢？

對於鄒老的飲食，很多人好奇。

被患者問起這個問題時，鄒老笑了:

「我的飲食很簡單，有啥吃啥，但從不挑食。」

不過，我有個原則，

從來都不會觸碰這個原則:再好吃的東西，不超過三塊！

 

2. 吃飯從不挑食，也從不吃辣！

另外，我從不挑食，

但我的飲食字典裡沒有「辣」。

現在很多人都喜歡辣，

覺得刺激，沒有辣味兒吃不下去。

其實很多人吃辣之後會上火，

一冷一熱就會感冒、生病。

同時，太辣對腸胃刺激非常嚴重，

容易導致腸癌等腸道疾病。

 

3. 家訓一家三代，不准吃冷飲！

她的父親、中醫腎病學宗師鄒雲翔先生

從來不讓家人和孩子們吃冷飲。

他說「胃喜溫不喜涼」，「腎也是喜暖不喜寒」，

冰冷食物對胃傷害大。

人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；

靠腎臟排除人體代謝毒素，

所以保護好脾胃和腎臟非常重要。

現在的很多小孩子容易生病、脾胃不和，

這和平時吃冷飲有莫大的關係。

 

 

【養】

1. 每天養生茶隨身帶，隨時喝！

在鄒老門診的桌子上有一杯茶，

裡面有各種各樣的寶貝。

她說，不管在哪裡，她的養生茶都會隨身帶。

說起她的養生茶，鄒老有一套理論。

她的茶裡有:薄荷葉、枸杞、菊花、

玫瑰花、三七花和一些常見茶葉。

薄荷是她自己種的，可清咽解毒，

枸杞和菊花可以養肝明目，

玫瑰花可理氣疏氣，三七花養血活血。

茶葉分季節，冬天會放紅茶，夏天放綠茶。

 

2. 每天早上自製豆漿，天天喝！

85 歲的人了，鄒老每週還有 4 個上午上門診，

經常要到中午 1 點才下門診。

那麼，早晨吃什麼才能扛這麼長時間？

鄒老說，每天早晨，她都會喝自製的豆漿，

她的豆漿不是普通的豆漿，是用:

黑豆、燕麥、薏米、紅棗、

白果、核桃等食材打出來的，

每天早晨濃濃一杯，

加一個雞蛋和一個包子。

 

3. 家裡種點藥膳植物，經常吃！

很多老人一樣，鄒老也喜歡養花養草。

不過同的是，她種的是藥用植物，

其中有一種叫觀音菜，是半野生蔬菜，

屬於藥膳同用植物，

它具有活血止血、解毒消腫等功效，

對兒童和老人具有較好的保健功能。

鄒老家經常用它燒菜湯喝，或是炒了吃。

 

 

【情】

1. 從不用保養品，好心情才年輕！

鄒老的養生長壽秘訣就是「開心過好每一天」。

她曾說，我根本不用什麼保養品，

我的潤膚露就是最基礎的保濕霜，

就是最便宜的保濕霜。

她認為，之所以能「如此完美」，

是和自己的心態分不開的。

心情好，皮膚自然好，整天心情不好，

塗再昂貴的化妝品，都是表面功夫。

 

2. 玩微信還追劇，有一顆年輕心

鄒老稱自己是「80後」，

是因為她有一顆年輕的心。

她時常露出孩童般的笑容。

她背的包包不是老太包，

而是年輕人背的那種大大的皮包。

她還開通了微信，和學生以及家人聯繫，

她說，緊跟時代潮流才能更進步。

每天也會跟其他年輕人一樣：追劇。

她愛各種流行電視劇，經常哈哈大笑。

她說，電視劇讓人心情愉悅。

 

3. 活到老學到老，愛學習人不老！

鄒老說，充實忙碌是最大的年輕秘訣，

保持工作，保持對新事物的好奇和學習，

保持大腦的年輕活躍，

身體自然也會年輕有活力。

她早晨六點多起床，吃早飯然後上門診，

下午，學習和整理她的學術內容。

鄒老說，做人就需要活到老學到老，

學習是終身受用的。

晚飯後，她會看新聞聯播，聽廣播，

關心國家大事，她說只有這樣才能不與時代脫節。

上床的時候，已經接近 23:00 了。

她說，白天充實了，晚上睡覺也會很香。

 

 

除了「三三養生法」，

她還有這個 秘密武器！

如今，她依然每週要上四天門診，

寫書，帶教博士生、博士後和衛生部師帶徒的學生，

還要經常到全國各地的學術會議上講課。

學生們都稱鄒老是「85 後美女代言人」。

除了上述三三養生法之外，

其實她還有一個秘密武器，那就是──

 

「每晚都用中藥渣泡腳」

 

鄒老幾乎每晚都要用一大桶熱水泡腳，

而且是用中藥渣泡出來的熱水。

人之腳，猶如樹之根。

中藥可以治療疾病調理身體，

包括腎臟病等很多慢性疾病，

患者自己的中藥渣就是最好的泡腳材料。

因為中藥方都是根據病人疾病對症開方的，

雖然經過煎煮，但還有殘餘藥性。

用來熱水泡腳，藥性從皮滲透，

可以有效起到輔助治療的作用，

達到「內服外治」的效果。

中藥渣物盡其用，不僅幫助治療疾病，

還可以促進全身血液迴圈、

活血通絡、滋養容顏、改善睡眠。

 

中藥渣泡腳的方法：

1. 最好是每晚睡前泡腳一次，

可有助睡眠。飯後半小時不要泡腳。

2. 時間以 15 - 30 分鐘為宜，

高血壓病人、老年人時間不宜泡長。

3. 水溫保持 40℃ 左右。

糖尿病人因為對水溫不敏感，

需要家人説明調控水溫，以免燙傷。

4. 適合的盆器

中藥泡腳最好用木盆、搪瓷盆，

不要用銅盆等金屬盆。

5. 孕婦不適合泡腳。

 

 

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(文章來源:yswol、kknews)