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在沒有供暖的地方，
溫暖的「天堂」和冰冷的「地獄」
只是一床被子的距離，
從被窩出來真的是一件痛苦的事情；

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腰酸、背痛、手抽筋，
沒有時間去醫院找專業人士捏一捏，
不妨來學學脊柱操，自力更生。

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現代人時常因駝背、姿勢不良的習慣造成脊椎側彎，
不僅不美觀，對健康也有很大的影響！
後面就來介紹如何藉由伸展來矯正您的脊椎。
究竟造成脊椎側彎的原因有哪些？

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(圖片截取自 YouTube)

為了維持我們的身材與健康，
運動絕對是個不可少的環節。
如果你覺得去健身房太麻煩或太燒錢，

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頸椎病不僅僅是老年人常見病，
越來越多的年輕人也深受其害。
不正確的坐姿、過度鍛鍊、
不正確的生活方式都會引起頸椎不適，

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骨科名醫：越長壽，膝蓋越受傷
研究顯示，六七十歲以後，
膝關節炎的患病率為 40% ~ 50 %；
80 歲以上，骨關節炎的患病率高達 80%。

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心理治療師 Karen Young 說：
「我們常以為累積一段時間的壓力，
可以透過一次遠行或一段長假來全部釋放，
但往往生活一回到正軌，
從前的壓力又全部重現。」

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廣州中醫藥大學
第一附屬醫院康復中心副主任張靜說，
如果某個手指上出現青筋，
有兩種可能，

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睡眠的重要性我們都知道，
有許多的證據也證實了
睡眠的品質對於壽命有最直接的影響。
除了早睡跟晚睡的差別，
你知道睡姿也會對我們的身體

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卵巢保養得好，
可以使臉部肌膚細膩光滑，
白裡透紅，永保彈性；
許多女性由於各種原因，