最好的養生方法，就是那些最簡單、
最容易學、最容易執行，又最不需要工具的方法，
我最喜歡教大家的，也都是這種帥氣又精準的方法，
請你喚醒自己身體裡的良醫，
學 4 個能幫助心情沉靜下來「靜心速效好穴」，
分別是「神門」、「少海」、「內關」及「膻中」。

台灣經常伴隨陰雨綿綿，寒氣逼人。
想要改善四肢冰冷，可以做哪些運動？
運動時，需要注意哪些環節？
雖然有運動，但為什麼還是感冒了？
中醫師不藏私，
分享能有效提振身體熱能、

在生活中要隨時保持「可能會復發」的警覺，
也可以有效預防癌症捲土重來。
癮君子最好可以持續維持戒菸，
讓身體保持在如果發現復發，
隨時都可以動手術的狀態。
一旦得過癌症，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
很多年長的癌症病患，
一旦知道自己罹癌後，
就會開始對後續的人生感到絕望，
比起積極的治療，
更常表現的是消極放棄的心態，

日本骨科博士太田博明在其新書
《一天100秒，遠離骨質疏鬆》提到，
近年來，「 寒性體質」的人數爆增，
女性高達 7 到 8 成、男性則將近 3 成都是寒性體質。
「寒性體質」會削弱人體的免疫力，因此不可小覷。
人體的免疫系統主要是

大家可還記得新冰箱剛送到家的那天，
也曾經是一個乾乾淨淨的白色大盒子？
很多時候的混亂都是肇因於
「沒有定期整理」和「沒有固定位置」，
但卻忽略了第一步驟：「計畫性採購」，
採購之前沒有盤點家裡的存糧、

我小時候常聽奶奶說：
「正月蔥，二月韭，三月莧，四月蕹，
五月瓢，六月瓜，七月筍，八月芋，
九芥藍，十芹菜，十一蒜，十二白。」
說的其實就是在每個時節
吃的東西有不同的節奏與層次。

美珠和美芳是我門診病人裡的同卵雙胞胎姊妹，
因此讓我印象非常深刻。
兩人被醫師轉介來一起進行飲食和體重控制。
她們的身高分別是 157 公分和 160 公分，
差異並不大，但美珠矮 3 公分、體重 68 公斤、
身體質量指數是 27.6（肥胖），

作者：劉沁瑜

販賣機是否進入校園這件事吵得沸沸揚揚，
台灣的學校裡不是第一次有販賣機在校園，
但這次大規模的政策引發各界的不安，
同時這件事參與的因子很多，

作者：手島渚

雖然已經睡了一覺，但疲勞還是如影隨形，
老是覺得睏，覺得自己突然變老了，
這些其實都是「大腦疲勞」的警訊。
不過，很多人會因為這些訊息