(圖片翻攝自華人健康網)

距離農曆春節已經開始倒數計時了，
就在此時，簡直是聚餐活動馬拉松，
偏偏每次看到豐盛大餐又忍不住想飽餐一頓，
連連大餐想不胖都難。

(圖片來源：華人健康網)

你也有這樣的困擾嗎？
明明睡了8個小時，
一早起床卻還是覺得疲憊不堪，
上班總是差一點就遲到？

綠花椰一直是防癌、抗癌的明星蔬菜，
相關研究不勝枚舉。
最近，國外又有一項研究發現，
包含綠花椰在內的十字花科蔬菜，
因為含有蘿蔔硫素，有助對抗大腸癌。
此外，其他研究還顯示，

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想吃一點健康的莓果類食物嗎？
除了常見的草莓、藍莓、覆盆子，
何不試試看
口感酸酸甜甜的黑醋栗？

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人類的飲食中幾乎都含有糖分，
美國心臟協會建議，
女性每天應該要攝取 6 茶匙的糖，
不過，實際上平均攝取量高達 12 茶匙。

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網路盛傳：
「常吃黑芝麻這類黑色食物，可以吃黑補黑，
改善髮質讓白髮變黑髮，越吃頭髮越好」。
吃黑芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎？

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冬天吃什麼食材最IN？
其中「食」力超強的就是有「神仙之藥」之稱的山藥。
山藥的營養成分極高，自古就是上品藥材，
也是養生聖品，早在《本草綱目》中便有載明，

這幾天漸漸感受到冬天的氣息
氣溫也像溜滑梯一樣越來越低
這時候如果能喝碗暖暖的 蘿蔔排骨湯
絕對是最幸福的事了~

白蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，

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訪間一堆減肥偏方，
中西藥、按摩、漢方...，

我們都想要健康地減肥。

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又便祕了怎麼辦？
很多人都會說「吃根香蕉試試看！」
不過，香蕉真的是解便祕的萬靈丹嗎？