(圖/shutterstock)

 

距離農曆春節已經開始倒數計時了，

就在此時，簡直是聚餐活動馬拉松，

偏偏每次看到豐盛大餐又忍不住想飽餐一頓，

連連大餐想不胖都難。

年節無非餐餐有魚有肉，

吃得太油膩不但熱量破表，

也會有消化不良的問題，韓國風靡的魔女湯，

以6種不同的蔬菜熬煮而成，

可以做為幫助身體淨化排毒的好方法，

不用長期進行，約3~7天即可看見成效，

適合愛喝湯、喜歡蔬菜的人使用。

 

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魔女湯

材料：雞湯8杯、高麗菜半顆、紅蘿蔔1個、

番茄1個、洋蔥1個、西洋芹2個、海鹽、

胡椒子、月桂樹葉。

 

1.將雞湯倒入適當大小的鍋子煮滾。

2.高麗菜和蘿蔔、洋蔥、

西洋芹切成適當大小，

加月桂樹葉下去一起煮。

3.番茄先燙過去皮，加入湯裡。

海鹽及胡椒鹽當做調味。

 

 

 

【魔女湯示範菜單】

第一天早餐：魔女湯1碗、蘋果1顆。

午餐：魔女湯1碗、葡萄柚1顆。

晚餐：魔女湯1碗、小番茄沙拉1碟。

 

第二天早餐：魔女湯1碗。

午餐：魔女湯1碗、蔬菜沙拉1碟。

晚餐：魔女湯1碗、蔬菜沙拉1碟。

 

第三天早餐：魔女湯1碗、蘋果1個。

午餐：魔女湯1碗、小番茄沙拉1碟。

晚餐：魔女湯1碗、奇異果沙拉1碟。

 

 

 

第四天早餐：魔女湯1碗、香蕉1根、

低脂牛奶1杯。

午餐：魔女湯1碗、香蕉1根、低脂牛奶1杯。

晚餐：魔女湯1碗、香蕉1根。

 

第五天早餐：番茄1個、牛奶1杯。

午餐：番茄1個、雞胸肉或里肌肉100克。

晚餐：魔女湯1碗、番茄1個、雞胸肉100克。

 

第六天早餐：蔬菜沙拉1碟、牛奶1杯。

午餐：魔女湯1碗。

晚餐：魔女湯1碗、里肌牛排100克、

蔬菜沙拉1碟。

 

第七天早餐：玄米飯1碗、蔬菜沙拉1碟。

午餐：魔女湯1碗、牛奶1杯。

晚餐：玄米飯2/3碗、蔬菜沙拉1碟。

 

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文 於此

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