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你也有這樣的困擾嗎？

明明睡了8個小時，

一早起床卻還是覺得疲憊不堪，

上班總是差一點就遲到？

這時不妨食用

可以讓身體回春的「蜂蜜」提振精神。

日本醫學博士指出，

適度攝取充滿活力素和純質的「回春食物」，

能讓身體得到真正的滿足，

不僅可以增加元氣，還能甩掉疲勞，

讓身體變強、氣色變好！

 

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蜂蜜營養價值高　適度飲用有助「回春」

日本醫學博士連村誠在其著作

《無毒外食革命》一書中指出，

阿玉吠陀主張大家都應該攝取

充滿活力素和純質的食物，

這些營養價值高、本身也充滿滋養的食物，

就稱為「回春食物」，

其中包括蜂蜜、牛奶、杏仁、小麥、海棗、

甜水果、小麥、米等。

 

這些回春食物中，

古今中外對於「蜂蜜」可以滋養身體之效

早有諸多記載，

《本草綱目》指出蜂蜜有清熱、解毒、

潤腸、通便、止痛，能調和百藥，

與甘草有同樣的功效。

古希臘人更將蜂蜜奉為「天賜的禮物」。

蜂蜜相較於其他精製糖，

保留了較多的天然養分，營養價值高。

 

 

 

蜂蜜適合上班族飲用　有效增免疫力、抗疲勞

那麼花蜜是如何成為美味，

又能消除疲勞的蜂蜜呢？

當蜜蜂從開花植物採得的花蜜後，

會利用體內腺體所分泌酵素，

將花中的花蜜和花粉

轉換成小分子單醣的葡萄糖與果糖，

而這類小分子的單醣可以被身體直接吸收，

轉換成能量使用。

由於蜂蜜中含有70%以上的葡萄糖和果糖，

因此食用蜂蜜可以及時補充體力。

此外，蜂蜜中豐富的維他命B群，

有助於增強免疫力；

蜂蜜中的氨基酸，可以有效緩解疲勞。

而且每100公克蜂蜜（冬蜜）中

含308卡的熱量，相較於

每100公克就含有385卡熱量的方糖還要低，

非常適合容易感到疲勞的上班族飲用。

 

 

 

蜂蜜沖熱水有毒素？2作法安心飲用

特別要注意的是，蜂蜜如果加熱超過40度，

可能會含有毒素，飲用加有蜂蜜的熱飲品，

較有健康上的疑慮，

建議最好調製成蜂蜜檸檬水喝，

或是單獨食用。

 

【飲用法1／蜂蜜檸檬水】

材料：蜂蜜、檸檬適量。

作法：使用40度以下的溫水沖泡，

再依個人口味加點檸檬汁即可。

 

【飲用法2／單獨食用蜂蜜】

作法：建議在兩餐之間單獨食用蜂蜜。

 

 

【健康小叮嚀】：

雖然蜂蜜滋味甜美，對人體有諸多好處，

但不建議糖尿病患者大量飲用，

雖然蜂蜜含有的糖份

雖不像砂糖、果糖含量那麼高，

但喝多了仍會出現血糖調控方面的問題。

 

本文由 華人健康網 授權轉載，原文 於此

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