健康勝過財富

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一個女人，一生中大約需要 1.5 萬個衛生棉！
衛生棉無疑是女性生活中必不可少的一部分，
正確、健康的使用衛生棉自然就成為一件重要大事。
女性使用衛生棉最容易犯 6 大錯誤，

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達人 美魔女 linda 想透過基礎篇的
抬腿 抬臀 練馬甲 plank , side plank 動作示範，
讓想練肌耐力的初學者，可輕鬆上手 ~
每天練半小時 瘦腰臀腿 不是夢！

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微波爐對健康到底有沒有危害？
很多人家裡都有微波爐，
作為日常熱飯、燒菜不可少的廚房好幫手，功勞不小啊！
但常常聽到有人說，

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新鮮蔬菜怎麼挑？
太美的蔬菜，農藥也許就多...
從外觀狀態、顏色、觸摸，輕輕按按看，
都可以知道新鮮程度唷 ~

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熱檸檬水，可以救你一輩子！
再忙也要看，然後告訴別人，
把愛傳出去檸檬水，救你一輩子！

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水果的表皮有許多的農藥和灰塵已經昆蟲卵等不淨物質，
洗水果和健康息息相關。
洗水果也有方法，用對方法才能更好地保衛健康，享受鮮果。
用化學清洗劑洗水果，必須用大量的水進行沖洗才能去除有害物質。

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運動與飲食控管是減肥的不二法門，
「運動」更是瘦下來後，hold好身材的方法，
但是到底運動前後，該如何正確的飲食，
才不會讓自己，因為吃錯方法，最後功虧一簣？

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你容易累、減肥又瘦不下來、又睡不著嗎？
美兆國際健康管理機構及演譯基金會共同發布的

(圖/shutterstock)

你有多久不曾傾聽身體的聲音？
根據美兆首創的「身體小毛病關鍵字」調查，
超過13％參與者選擇「脹」字，
其解為「腹部脹氣、打嗝」，這些不明不白的鳥氣，

夏天吃香甜芒果好暢快！
不過，許多民眾認為芒果是比較「毒」的水果，不宜多吃，
甚至誤以為乳癌患者不能食用芒果，以免病情惡化。
但是，又有另一派說法指出，
吃芒果可以預防甚至對抗乳癌。
營養師表示，國外研究證實