(本文圖片皆取自:華人健康網)

作者：黃曼瑩

女性要補血，吃富含鐵質的火龍果是最佳選擇，
此外，火龍果還有助降血壓、降血脂。

(圖片截取自:華人健康網)

心臟夠不夠力，看小腿就知道！
專家表示，雙腿除了有協助人體移動、
支撐全身重量的作用，
小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。

每天晚上一躺上床，
總是輾轉難眠、不斷做夢嗎？
台灣睡眠醫學會曾於2015年調查發現，
全台超過400萬人睡不好，
平均每5人就有1人有失眠的困擾，
長此以往，不僅影響精神和專注力，

(圖片翻攝自華人健康網)

過年討吉祥，金黃飽滿的金柑，
滿滿擺放在碟盤中，正象徵金玉滿堂！
經有機農法栽培、改良推出的「鮮食金柑」，
除了外在美觀討喜外，

（圖片來源）

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，
雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，
真是越看越惱人！
別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，

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(圖片擷取自:華人健康網)

從菜市場回來，才發現忘了買蘿蔔；
打開家門，才想起沒有順路買鮮奶；

(圖片擷取自：華人健康網)

大姨媽報到，真是累死人啦！
女性生理期不適症狀一籮筐，
除了經痛、水腫和腰痠之外，
較讓人困擾的便是「疲倦」，

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【邊聊邊看，我想告訴你的是】
已經很多人知道，
食物最健康的就是吃它的「原型」，
越精緻的通常對人體負擔越大，

文／華人健康網

熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，
長期下來，
很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，
整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，

(圖片授權自：華人健康網 以下圖片皆同)

作者:【華人健康網　文／營養師 黃曉彤】

許多上班族或學生因為長期久坐，
再加上沒控制飲食及缺乏運動，