(圖片來源)

苦瓜功效多多，全身都是寶，
是極為健康養生的食材。
苦瓜功效可治療腎結石、膽結石、青春痘。
苦瓜保健功效不只這些！

(圖片來源)

檸檬水取代白開水 美白、
抗氧化、防感冒一次搞定！
愛喝水的人在水中放些檸檬片一同飲用，
能攝取到更多的營養素維生素C、維生素B1、

(圖片來源)

一場食物爭霸戰將要開始...
較早前有歐洲科學家研究報告指出進食含有番茄紅質的食物，
對減低前列腺癌有效。

(圖片擷取自 buzzlife)
三伏是 1 年中人體體表氣血最旺盛的時候
1 年一度的冬病夏治正式開始了。
1 年僅此 1 次，請大家珍惜！
2015 年三伏天是從公曆 2015 年 7 月 13 日開始，
農曆 2015 年 5 月 28 開始。

(圖片來源)

冰箱給我們的生活帶來了極大便利
有很多的「特異功能」！
比如，豆類放冰箱裡凍一凍，就能快速煮爛；
將新買的絲襪放冰箱裡凍一凍，就能使用更長時間；

(圖片來源)

最近喝檸檬水很流行，可以調整身體的酸鹼性，
抗老，美白，防癌等...
所以有人聽到就狂喝檸檬水！

(圖片來源)

鮮紅欲滴、滋味酸甜的蘋果營養價值高，
英文俚語中有「1天1顆蘋果，醫生遠離我」的說法！
不過，專家表示，蘋果的好處可不只這些，
根據研究發現，

入夏以來台灣氣候屢破高溫，
熱浪來襲下，相信許多人
多少都會有食慾不振的情形。
這時沙拉創意輕食，不僅開味又簡單方便料理。
特別是還可以挑選自己喜愛的低熱量食材，
像是牛番茄、玉米粒、細蘆筍等夏季當令食材，

GI值就是營養學上所說的「升糖指數」，
也就是食物吃進去後，造成血糖上升的速度
而血糖上升快、上升慢，
到底有甚麼差別呢？

掌握5大飲食關鍵，吃對低GI食物！

在中國古代《黃帝內經》有提到「不治已病，治未病」
意思是「養生」就是「治病」，等同提高身體自我治癒能力，
當身體的自癒能力提高了，病痛就不容易來，
不用等到真的生病了才開始找醫生治療，
應該平常就有治療（養生）的習慣！