女性保養子宮，多練習這幾個體式
子宮是女性身體的重要部分，
除了你自己，沒有人能替你愛護它。
瑜伽讓女人多了一種愛自己的方式，
這些瑜伽體式有助子宮保養哦！

拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活 10 年...


第 1 招：
二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。
(圖片來源：how01)

塵蟎，大概是許多人一提到過敏時，
第一個想到的過敏原。
根據報告，塵蟎確實是臺灣最重要的急性過敏原，
會引發各種上呼吸道症狀，
例如打噴嚏、鼻塞、流鼻水，
嚴重的話甚至會誘發氣喘，

肩膀僵硬酸痛？
這套陰瑜伽最適合你！
今天推薦給同學們
一套針對肩膀僵硬的陰瑜伽體式：

繼續看下去...

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(圖/shutterstock)

香港前天文台台長林超英受訪，
指出連日高溫酷熱天氣，

(圖/shutterstock)

文／美的好朋友

在網路上充滿著有關白頭髮預防或治療的各種迷思與偏方，
要你吃些黑色食物也就算了，

(圖片擷取自：出版商提供)

許多朋友都會問我：
「你怎麼可以一直維持運動的動力？」
其實，我只是想要
保持身體健康

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出了社會，開始工作
越來越沒有時間運動，
之後結了婚、開始帶小孩，
更是忙碌，忙著工作還要帶小孩，
根本沒有空管理自己的體態，

什麼！睡覺就能減肥？
睡覺不是會減少能量消耗嗎？怎麼會減肥？
我猜很多人看到這標題大概會嚇死
但網路上真的充滿一堆類似標題的文章
在講睡眠跟減重之間的關係
這些文章有些講對，

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作者：趙哲暘