(圖片擷取自：shutterstock)

肚子鼓鼓的女生穿什麼衣服好像都不對，
不論穿什麼，肚子彷彿若隱若現的出現
每次看著自己鼓鼓的肚子，
心中也會嚷著：「這次一定要減肥了！」

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如果你沒練過瑜伽，
不妨從幾個簡單的晨起
或睡前瑜伽動作開始，
躺在床上就能做，

明明認真減肥，體重卻永遠都在停滯期？
明明有撥時間運動，身材還是永遠瘦不了？
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動，
或者因為容易放棄而影響自己減肥的成果，
導致減肥永遠都看不到效果，

文：水肥哥

胖是文明造成的，不是好吃懶做。
─Robert Lustig《雜食者的詛咒》

在《關於鍵盤教練的那些事》一文中，

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(圖片截取自 YouTube)

為了維持我們的身材與健康，
運動絕對是個不可少的環節。
如果你覺得去健身房太麻煩或太燒錢，

職場女性在辦公室久坐，
大腿容易浮腫、體態不均勻
如果你擔心健身會讓小腿粗壯，
那麼你一定要嘗試日本瘋傳的瘦大腿操，
號稱只要按照指示認真動作，
30 日內就能擺脫蜜大腿，

拉筋是日常生活中可以做的小運動，在家只要有空動一動、拉拉筋，竟然就能多活 10 年...


第 1 招：
二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留 10 秒鐘以上。
(圖片來源：how01)

(圖片擷取自：出版商提供)

許多朋友都會問我：
「你怎麼可以一直維持運動的動力？」
其實，我只是想要
保持身體健康

(圖片擷取自 coachparry)

如何挑選適合自己的慢跑鞋？
市面上各式各樣的品牌，
要挑一雙好鞋子，
不知道要選多久呢...

（圖片來源）

許多媽咪生下期盼已久的寶寶，
雖然喜悅不已，卻也發現產後肚子變得又鬆又垮，
真是越看越惱人！
別擔心，產後媽咪可以進行瑜珈調養術，