文/洪毓琪

不只生活要做環保，體內環保更是不可馬虎！
尤其是在現代人久坐、少動，三餐老是在外，
營養失衡的狀態下，
往往導致新陳代謝速率大幅下降、

提到楊桃，
一般人第一印象就是生津解渴的楊桃汁，
還有它對喉嚨保養顯著的功效，
能改善聲音沙啞的狀況，潤肺爽聲，
但楊桃不只對喉嚨好，
還有許多讓人意想不到的營養價值。

寒流來襲，天氣轉濕冷，
你的呼吸道是不是也開始狀況百出，
老是咳嗽不止？
大陸中醫與養生專家指出，
《本草綱目》記載咳嗽分別是由風寒、痰濕、
火熱、躁鬱等 4 個原因引起，

文/林芷揚

蜂蜜又香又甜，可以泡成蜂蜜水，
還能做成各式甜點，可說是令人愛不釋手！
不過，蜂蜜那麼甜，吃了是不是容易發胖？
早上喝蜂蜜水，真的有益腸道健康？

(圖/PEXEL)

一顆顆翠綠的毛豆，
是台灣重要的外銷經濟作物，
被譽為「綠金」，也是對抗乳癌的小尖兵！
受到不健康生活習慣的影響，

現代人什麼都追求快速，
吃飯時狼吞虎嚥加上壓力大，
容易導致腸胃不適、消化不良。
為了減輕消化不良的痛苦，
美國知名瑜珈教練示範一系列
可以幫助紓壓、伸展肢體，

綠花椰一直是防癌、抗癌的明星蔬菜，
相關研究不勝枚舉。
最近，國外又有一項研究發現，
包含綠花椰在內的十字花科蔬菜，
因為含有蘿蔔硫素，有助對抗大腸癌。
此外，其他研究還顯示，

(圖片來源)

愛看韓劇的人都知道，
每當劇中角色喝醉回家，
隔天起床頭痛不已的時候，
家人就會端出一杯蜂蜜水，

(圖/shutterstock)

每天戴隱形眼鏡，眼睛好乾澀？
你的眼睛太疲勞，趕快給它補一補！
別以為只有紅蘿蔔對眼睛好，
也不是只有葉黃素才有效。

你在辦公室觸摸大門把手會常被電到嗎？
或是手碰到鍵盤時，也有觸電的感覺？
你可能好奇想問：
「為什麼別人不會這樣，只有我會呢？」醫師提出警訊，
小心頻頻出現「靜電反應」，代表身體長期缺氧，
已經過度疲勞了！